Фобия, которая может вызвать недоумение у тех, кто ей не страдает. При барофобии больной испытывает навязчивый иррациональный страх гравитации, любой тяжести. Обычному человеку, который занят своими делами и не задумывается о гравитации, наверняка покажется странным, что кто-то беспокоится о ней всерьез. Ведь опасения заключаются в том, что она может неожиданно измениться, увеличиться, и в конечном итоге просто раздавить барофоба.
Также больной барофобией испытывает страх перед падениями, так как у него может возникнуть ассоциация с изменениями в гравитации. Например, что произойдет сбой, который унесет его в открытый космос. Особенность этой боязни в том, что по представлению барофоба подобная аномалия может произойти только в том месте, где находится он один. Будь это в его собственном дворе или парке, в котором он гуляет.
Есть мнение, что барофобия не нуждается в специальном лечении и может пройти сама собой без вмешательства специалиста. Но если вовремя не принять соответствующие меры, то последствия могут оказаться тяжелыми для больного и его семьи. Поэтому лучше не затягивать с лечением и визитом к психотерапевту, который подберёт наиболее действенные методы лечения.
Очень важно вовремя выявить проблему и обратиться за помощью!
Ответственность за своё здоровье несёт, в первую очередь, сам человек!
Барофобы стараются скрывать свои страхи, избегая ситуаций, которые могут спровоцировать обострение заболевания. Они никогда не пойдут в парк аттракционов, откажутся от путешествия на самолете, а панорамный вид их вовсе подвергнет в панику. Чем выше, тем опаснее, и пропадает контроль над ситуацией. Если человек всё же чувствует, что паника близко, то ему нужно придерживаться нескольких простых и эффективных действий.
Дышать. Глубокое дыхание помогает расслабиться, успокоиться и уйти от негативных мыслей. Закрыв глаза, нужно сконцентрироваться на дыхании. Несколько глубоких вдохов и выдохов – и самочувствие улучшается.
Не держать эмоции внутри. Важно делиться своими чувствами и эмоциями с близким окружением. Это помогает лучше проживать проблему, понимать её и даёт силы бороться со страхом. Не нужно бояться непонимания со стороны близких. В случае подступающей паники или просто при сильном волнении они могут оказать незаменимую поддержку.
Подумать. Можно попробовать понять свой страх, причины его возникновения. Найти дополнительную литературу, которая даст больше уверенности в силе гравитации. Сесть и подумать о своей болезни, проработать её и постараться убедить себя в том, что всё сложится благоприятным образом.
Получить поддержку. Сначала от близких, а потом от профессионала. Не бояться признать свою фобию и дать себе помочь. Понять, что очень многие люди обращаются за профессиональной помощью, будь это сеанс или целый курс. Думать о том, что после такой поддержки фобия исчезнет, и можно будет жить полноценной жизнью, не боясь гравитации.
Как помочь барофобу?
Близкие могут помочь больному пережить тяжёлый период в его жизни, если страх вышел из-под контроля. Ведь страхи бывают у всех, главное вовремя их определить и справиться с ними.
Демонстрируйте любовь и заботу. Это лучший способ дать понять человеку, что он не остается наедине со своими проблемами. Он должен чувствовать любовь и понимание со стороны своей семьи в любое время. Такая опора может привести к быстрому выздоровлению.
Разговаривайте. Не нужно ставить табу на обсуждении фобии. Посредством общения больной понимает, что другим не все равно на его чувства, он испытывает облегчение, когда делится своими мыслями. Когда члены семьи откровенны друг с другом и открыты, это снимает напряжение, сближает и помогает пережить болезнь близкого. Молчание и скрытность не дадут положительного эффекта.
Будьте обходительны. С уважением относитесь к чужой фобии. У всех людей разная впечатлительность, и никогда нельзя знать, как тот или иной человек отреагирует на слова. Когда человек болеет или обнаруживает у себя слабые места, это делает его уязвимым. Поэтому нужно вести диалог так, чтобы не задеть близкого, быть более деликатным. Любое сказанное невпопад слово может негативно отразиться на процессе выздоровления.
Отвлекайте от проблемы. Просмотр любимого фильма, чтение книги, прогулка в парке – делайте всё необходимое, что не позволит человеку думать в негативном ключе. Концентрация внимания, медитации, может даже занятия йогой будут иметь эффект! Поможет любая смена обстановки. Самое главное, чтобы это было в удовольствие и заставляло забыть о страхе.
Важно поддерживать близкого человека в любой ситуации!
Людям, страдающим барофобией, важно чувствовать, что их близкие воспринимают этот страх всерьёз. Любое неосторожное высказывание может оказать пагубное воздействие на человека. Особенно, если он уже начал проходить лечение. Близкое окружение должно понимать его чувства, разделять их и стать незыблемой опорой.
Одной из причин обострения фобии может быть безразличное отношение близких, которые вовремя не приняли меры!
Запрещено:
- Обращаться к чувствам человека — «Что за бредовые мысли! Откуда ты вообще это взял? Как можно бояться гравитации?».
- Обращаться к возрасту человека — «Ты совсем не в себе? Вроде взрослый человек, а всё шутки шутишь!».
- Намеренно вызывать у человека чувство паники — «Кажется, мы сейчас все улетим. Ты не чувствуешь, что здесь совсем нет гравитации?», «А вдруг ты прав, и нас сейчас вынесет в открытый космос?!».
- Игнорировать его страх, избегать разговоров на эту тему и делать вид, что ничего не происходит.
Ни в коем случае нельзя намеренно издеваться над человеком! Это может ухудшить его состояние и привести к приступу паники!
Уделяйте больше времени человеку, переключайте его внимание на позитивные мысли. Делайте акцент на его чувства, это приведет к взаимопониманию. Чаще говорите, что он преодолеет свой страх. В этом нужно убедить человека для его же блага!
Если при прочтении текста вам что-то откликнулось и кажется, что ситуация или симптомы, описанные в статье, похожи на ваш случай, и вы хотели бы решить эту проблему, вы можете связаться со мной по телефону + 7 (926) 169-36-63 для того чтобы рассказать о беспокоящей ситуации, требующей профессиональной помощи.
Длительность телефонной консультации составляет 20 минут (бесплатно). В ходе предварительной консультации я пойму, смогу ли я вам помочь. Если вам проще написать письмо, вы можете отправить его на почту.
Прошу описать свою ситуацию как можно подробнее – размер письма не ограничен, я обязательно прочитаю его и отвечу.
