Доброго времени суток, уважаемые читатели моего блога.
Эта заметка выходит с небольшим опозданием.
Долго думала, писать мне эту статью или нет. Но в итоге решила, что просто необходимо это сделать. В первую очередь, это важно для меня, ведь я дала себе обещание, что буду писать здесь правду, правду и только правду. Как говорится, без прикрас.
Историю начала моего похудения можно прочитать здесь.
Месяц выдался не однозначный. Но я учусь во всем находить свои плюсы.
Не буду ходить вокруг да около, скажу честно - я не похудела, но и не поправилась. Это уже хорошо, учитывая мой режим питания в апреле.
Основное мое достижение прошедшего месяца - это то, что я перешла на интервальное питание.
Начать я решила с 16/8, иногда бывает 18/6. Меня устраивает такой интервал, резко ограничивать себя не хочу и не буду.
С утра обязательно вода с лимон. Бодрит и очень полезно.
Кофе пью, но не всегда, когда есть время и желание.
Первый прием пищи у меня в 12.30. На работе отвлекаюсь делами и голод спокойно переносится. Стараюсь пить больше воды. И в принципе, когда приходит время обеда, есть и не хочется.
В будни я ем два раза в день. Второй прием пищи получается в 18 часов. Иногда было и раньше, иногда и позже. Главное, основываясь на выбранный мной интервал, поесть до 20.00-20.30.
В рабочие дни я легко держу режим, а вот в выходные это сложно, признаюсь.
Утром нельзя вообще заходить на кухню, а лучше уйти из дома до обеда. Но ничего страшного, это все дело привычки.
Ещё в выходные были у меня читмилы.
Раз заказывали роллы. Давно хотела их, но все откладывала, а тут решилась. Тем более скоро лето, а летом я как-то роллы не ем. Вот такой у меня пунктик.
Ещё по выходным было пиво, полусладкое вино. Очень сильно отекаю от этих напитков. Знаю это, но все равно пью. Надо с ними завязывать, в крайнем случае - сухие вина или брют.
В апреле было несколько командировок в соседний областной город. Там я расслаблялась, употребляла фастфуд. У нас в городе мало таких заведений, поэтому в поездках я себе устраивала загрузку.
Но основная моя проблема - это маленькая физическая активность. Работа сидячая, город маленький, расстояния небольшие. Буду нахаживать на степпере. А то купила его почти два года назад и практически не пользуюсь. Буду исправляться.
Надеюсь, в середине майских праздников я войду в режим и продолжу свой путь к стройности.
Спасибо, что дочитали.
Ставьте лайки, подписывайтесь на канал, чтобы следить за моими изменениями, надеюсь положительными)