Разминка.
Сегодня вся тренировка прошла по принципу круговой тренировки. Отличием было то, что все упражнения выполнял в форме СтД(статодинамики).
Поднимание-опускание выпрямленных вперёд рук с гантелями стоя выше и ниже параллели полу - две серии
Разведение рук с гантелями в стороны-вверх выше и ниже параллели полу - одна серия
Сгибание-разгибание кистей рук на спец. тренажёре - три серии
Разгибание стоп ног на платформе для жима ногами - три серии
Разгибание рук вниз с верхнего блока (трицепс) - три серии
Подтягивания обратным хватом на перекладине - две серии.
На этом закончил.
Мои статьи по различным вопросам тренировок и здоровья можно прочитать по этому адресу https://zen.yandex.ru/id/5d8f2057e6e8ef00b15b9dcb либо здесь https://vk.com/public202299788
либо здесь https://www.facebook.com/groups/582287459396397
