Дыхание! Как это важно! Дыхание - это уникальный инструмент. .
Самое универсальное средство в управлении своими эмоциями - это дыхание. Глубокий осознанный вдох/ длинный расслабленный выдох.
Поднимаются программы? Дыши! Назревает конфликт - дыши! Стресс на работе - дыши? Максимально быстрый и эффективный способ экстренно привести себя в баланс!
Дыхание жизни 10-12 раз в минуту. При 8 - переход на другой уровень,на другой обмен веществ. Люди с ускоренным дыханием быстро выгорают. Это как в горящую печь бросать жидкость для розжига. Или так! Представьте себе печь. Если у неё открыть поддув на полную, она моментально спалит все содержимое, не оставив тепла в доме.
Вдох - это жизнь, выдох-это смерть . Дыхание - это постоянный баланс между жизнью и смертью. .
Вот вам практика. Ежедневно 3 раза в день возвращайтесь в осознанное глубокое дыхание. Задача - продышать 15 мин так, чтобы замедлить дыхание до 4 раз в 1 мин.
Правило любой практики - дисциплина и ритм. Практикуйте ежедневно Люблю!