«Ну как я могу ей что-то сказать в ответ? Только злюсь, перестаю себя контролировать, плачу и кричу, а ее только это еще больше заводит. А потом она хватается за сердце, а меня парализует чувство вины. Я плохая дочь, очень плохая»
Хорошо говорить про личные границы, когда речь идет про соседей, коллег по работе. А как быть, когда твои границы нарушают самые близкие люди — родители?
Наши психологи подготовили для тебя 10 фраз, которые помогут тебе мягко, но твердо отстоять себя. Обязательно сохрани, они могут пригодиться не только для общения с мамой.
Пиши в комментариях свои ситуации, психологи предложат тебе вариант корректного, но твердого ответа.
1. Меня очень злит то, что ты сейчас об этом говоришь. Предлагаю закрыть эту тему до тех пор, пока я не успокоюсь.
2. Я знаю, что ты не хочешь причинять мне боль и действуешь из лучших побуждений, но эта тема слишком для меня болезненна и я не в состоянии ее сейчас обсуждать. Давай вернемся к этому вопросу позже.
3. Я люблю тебя и искренне хочу помочь, но давай выберем такое время, чтобы оно устраивало нас обеих.
4. Я вижу, что ты пытаешься проявить обо мне заботу, но я считаю, что форма, в которой ты ее проявляешь, неприемлема.
5. Сейчас мы обе взвинчены и можем наговорить друг другу кучу обидных слов, давай сделаем паузу в этом разговоре
6. Если ты заранее сообщишь о времени своего приезда, я смогу распределить время так, чтобы провести его полноценно с тобой и не отвлекаться на постоянные звонки по работе.
7. У меня есть свободные 3 часа в воскресенье, чего тебе больше хотелось бы, чтобы я помогла тебе с дачными делами или съездила с тобой в торговый центр?
9. Сейчас ты повышаешь на меня голос, ты знаешь, что мне это не нравится. Я вынуждена сейчас повесить трубку, мы сможем поговорить, когда ты успокоишься.
10. Я знаю, что тебе очень тяжело жилось, что ты прошла через многие испытания и лишения, которые ты не заслужила. Но как любая мама, которая хочет, чтобы ее ребенок получил лучшее, ты наверняка предпочла, чтобы моя судьба оказалась более счастливой. Поэтому позволь мне выбирать для себя лучшее.
💙 Хочешь обрести внутреннее спокойствие и гармонию? Стать увереннее в себе и избавиться от страхов? Наши инструменты для комплексного развития личности помогут тебе это сделать. В результате работы над собой ты:
- научишься жить в свое удовольствие
- поймешь, как успевать больше, а уставать при этом меньше
- избавишься от внутреннего напряжения и беспокойства
- сможешь быстро восстановить силы и стать более энергичной.
💙 Переходи по ссылке и выбирай наиболее подходящий для себя курс или сет медитативных практик.
Хочешь узнать про себя больше? Подписывайся на наш канал ! А еще мы активно ведем свои социальные сети, где ты найдешь множество интересных практик на разные случаи жизни.
#отношения #отношения с родителями #отношения с мамой #личные границы #полезные советы #гармония #психология отношений