Легкий способ понять правильно ли вы отдыхаете!
Впереди майские праздники. Успеете вы отдохнуть или нет? Кто-то будет лежать у телевизора, укрывшись тёплым пледом, поедая вкусняшки, кто-то активно отдыхать, кто на даче, кто на природе. Это естественно, одни предпочитают активный отдых, другие любят посидеть дома. Главное помогает ли это нам восполнить наши ресурсы?
Есть один очень легкий и эффективный способ для определения правильности отдыха. Нужно понять и прочувствовать, как повлиял на ваш организм данный вид отдыха. Можно прошкалировать от 0 до 10 насколько у вас прибавилось энергии или стало меньше или не изменилось никак. Например, в праздники мы катались на лыжах, после этого я чувствовала себя энергичнее, мне хотелось переделать кучу дел, у меня поднялось настроение. Это 10 баллов. И другой пример, когда лежала смотрела телевизор, мне захотелось спать, на мою энергию и восстановление это никак не повлияло.
Если вам сложно сходу вспомнить ощущения, лучше составить список занятий и в последующие дни анализировать какой отдых вам лучше всего подходит.
А как вы отдыхаете и какие эмоции испытываете во время выходных?