Прочитай статью и пойми, как же важно ежедневно заниматься собой 1. Установите цель по шагам в день. ⠀ Как бы удивительно не звучало, но основной расход калорий происходит именно в течение дня, за обычными делами( ходьба пешком, по лестнице, уборка). Поэтому старайтесь меньше использовать транспорт и больше ходить. 2. При любой возможности активизируйтесь, сделайте пару упражнений, разомнитесь. Это также улучшит ваше общее самочувствие, поможет размять связки, и суставы, раскрепостить движения. 3. Выберите интересное вам активное занятие. Это не обязательно должен быть зал - любой другой вид спорта, который не будет вам надоедать. 4. Лично на мне работает заразительный эффект. То есть, стоит мне посмотреть какое-то мотивационное видео тренировок, или как кто-то в баскетбол играет - все. Меня не остановить. 5. Осознать, что жизнь коротка. Так что поднимай пятую точку