✍🏻Мне часто пишут «Павел, как быстро я смогу избавиться от невроза?»
❎На этот вопрос невозможно дать однозначный ответ.
✅В моей практике были случаи, когда кто-то за пару недель избавлялся от невроза, а кто-то - за 1-2 месяца.
В особых случаях избавление может занять от 6 до 12 месяцев
❗️Но по щелчку от этого состояния Вы не избавитесь. 🚀Нужно будет трудится упорно и регулярно!
✅Чтобы избавиться от невроза нужно научиться думать и вести себя по-другому, рационально.
❤️У меня и тысячи моих клиентов получилось, получится и Вас!
За годы работы я сформулировал 7️⃣ принципов избавления от невроза.
1️⃣ОСОЗНАНИЕ - ПРОБЛЕМА ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ
Симптомы, следствие тревоги, заставляют человека бегать по врачам в поисках волшебной таблетки.
Но, ее не существует!
🔸При избавлении от тревожного расстройства нужно осознать, что невроз - это обратимая психологическая проблема, которую можно решать с помощью методов когнитивно-поведенческой терапии на уровне:
🔅тела,
🔅мышления,
🔅поведения.
2️⃣МОТИВАЦИЯ ПРЕОДОЛЕНИЯ
Для того, чтобы упорно трудиться над собой, несмотря на спады, необходимо сформулировать для себя некую мотивацию.
Например, пропишите на листочке, "после избавления от невроза я буду:
🔸 получать удовольствие от полета на самолете;
🔸получать удовольствие во время поездки на своем авто и в пробке и на трассе;
🔸получать удовольствие от общения с окружающими людьми".
3️⃣ОСОЗНАНИЕ ВТОРИЧНЫХ ВЫГОД
🔸Часто люди начинают болеть, для того, чтобы привлечь к себе внимание, получить заботу ласку и любовь.
🔸Еще в детстве Вы поверили в эту мысль.
Помните, когда Вы болели, а мама Вас лечила?
Или когда Вы плакали и получали игрушку или конфетку.
🔸Это неактуальная привычка думать, что "болезнь = любовь».
⚠️Еще 4 принципа и описание Вы найдете в галерее (листайте фото).
❗️Запомните!
✅Невроз - это полностью обратимая психологическая проблема, от которой реально избавиться!
👇Поделитесь пожалуйста в комментариях, какие способы избавления от невроза Вы уже пробовали?