Эффект Эйнштейна. Не знаю официальный термин или нет, но вот что я вкладываю в него: это состояние, когда у вас в голове все ясно и понятно, вы видите все детали процесса и конечный результат, но, когда пытаетесь выразить это словами в разговоре или написать, получается не похоже на картинку в вашей голове, да именно картинку, так как в голове мы стоим мысли не только через слова, но и образы, наш внутренний язык гораздо богаче того которым мы говорим. И приходиться тратить много времени на описание этих своих мыслей, гораздо больше времени нежели в процессе формулирования. Так, например, в ситуации сильнейшего страха вся жизнь перед глазами пролетает за секунду, и совершенно невозможно все это выразить другому человеку даже за час времени, поделиться тем, что ты видел, чувствовал, переживал.
А если рассмотреть этот эффект в обратную сторону? Слова, которые мы когда-то услышали, врезаются в память символами- образами, а также нашими физическими переживаниями в тот самый момент (физические переживания это все что может воспринимать наше тело через органы чувств – запахи, звуки, вкус, ощущения от одежды, и внешняя картинка) такой безусловный процесс выстраивания ассоциаций. И тогда получается, образы – наши, слова – чужие, но как это все разделить? Наш организм не дурак, лишнюю работу делать не будет, он просто все это присваивает себе. И конечно, чем ярче ощущения, тем сильнее запоминается и особенно ярко мы помним, то что адресовано именно к нам. Так формируется одна из внутренних фигур – критик, насильник, агрессор у него много имен, но важно то что его текст всегда направлен на наше уничижение. Одна из форм работы с этой фигурой, через письмо возвращение когда-то присвоенных посланий их адресатам. В момент обильного потока внутреннего текста, берите бумагу и ручку и пишите все что слышите в своей голове, про то какой вы глупый, некрасивый, безрукий, неумеха, дурачок, про то что так одеваться неприлично, делать то или это бессмысленная трата времени, про то что нормальные, хорошие, люди так не поступают. Потом поработайте с этим текстом, вспомните ситуации, когда и кем были брошены в вас эти фразы и мысленно верните их адресатам. Бывает так, что вам лично ни чего подобного не говорили, но говорили о себе ваши любимые люди, или в вашем присутствии говорили про важного для вас человека, и вас задело, как осколком разлетевшейся бомбы.
Любовь к себе начинается с бережного отношения внутри.