В предыдущей статье я говорил о фразах-маячках выдающих тренера-шарлатана. Сегодня я хочу вам рассказать какие вопросы стоит задать тренеру перед тем как покупать блок персональных тренировок.
Как мы знаем чаще всего клиент знакомится с тренером вовремя пробного занятия, которое часто является бесплатным. Тренер проводит с вами "ознакомительную тренировку" по окончанию которой предлагает вам блок своих персональных тренировок.
Допустим, ваш потенциальный тренер не выдал свой непрофессионализм фразами - маячками. Так какие же еще вопросы стоит задать человеку, которому вы доверяете себя?
1. Образование.
Как я уже говорил, в российских реалиях отбор фитнес-сетями тренеров осуществляется по принципу: "ты должен продавать", а не по принципу "ты должен хорошо тренировать".
У большинства тренеров нет адекватного образования. Могу сказать, что если ваш тренер имеет диплом FPA, то скорее всего он стоящий специалист. Аналогично можно сказать и о выпускниках колледжа Вейдера.
По поводу людей с высшим спортивным образованием ситуация двоякая. Большинство их них бывшие спортсмены, а не тренеры. По завершению спортивной карьеры у них одна дорога- в тренеры.
Я уже говорил, что бывшие спортсмены часто подвержены профессиональной деформации и могут тренировать вас так же как в свое время тренировали их.
По моим наблюдениям большинство травм клиенты получают именно у таких вот бывших МС по тяжёлой атлетике или МС по гимнастике.
Они не понимают разницу между спортом высших достижений и фитнесом. Кроме того, мало кто из них разбирается в методике тренировок, ведь в своем славном прошлом они сами тренировались под руководством профессионального спортивного тренера. Процентов 30 - 50 не знают анатомию даже на элементарном уровне.
Я не говорю, что все бывшие спортсмены плохие тренеры, но к сожалению процент таковых среди них достаточно высок. Практика показывает, что из выдающихся спортсменов редко получаются хорошие тренеры и наоборот.
Если же тренер имеет высшее спортивное образования и при этом тренерскую специализацию, то с вероятностью 99 процентов это великолепный специалист.
Таким образом, сертификат FPA, Вейдера или диплом спортивного ВУЗа и тренерской специализации является существенным плюсом.
2. Упражнения.
Диплом авторитетного учебного заведения сильно повышает вероятность того что с вами работает реально компетентный специалист. Однако все же существует некоторая вероятность того, что неуч как-то прошел фильтр строго отбора.
Во время вводной тренировки поинтересуйтесь зачем выполнять те или иные упражнения и какие мышцы в них работают.
Если на гиперэкстензии "тренер" рассказывает, что это упражнение для спины, то это уже тревожный знак.
Гиперэкстензия это упражнение для мышц задней поверхности бедра и ягодиц. Спина, а точнее мышцы - разгибатели позвоночника здесь работают только в статистике и будут работать даже если мы просто будет удерживать положение не производя при этом движения.
Аналогично если он объясняет необходимость выполнения ягодичного мостика отсутствием осевой нагрузки. Также не лишним будет узнать зачем вас ведут на тренажер для сведения/отведения бедер вместо обычного жима платформы ногами. Аналогично и с гакк-машиной. Про это я писал отдельную статью.
Вряд ли вас поведут на римский стул или на стойку для подъема ног в висе, но если это случилось , то поинтересуйтесь для каких мышц это упражнение.
Когда прозвучит дежурных ответ: "для пресса" спросите как мышца брюшного пресса связана с функцией сгибания ног.
Этот вопрос ставит в ступор 99% тренеров. Будет неправильным любой ответ кроме: "поднятые ноги создают большой момент, вынуждая спину выгнуться лодочкой и лишь сила прямой мышцы живота удерживает вашу спину от переразгрибания; таким образом на пресс как на стабилизатор оказывается большая статическая нагрузка".
Таким образом, если тренер выдержал эту многоэтапную проверку, то с вероятностью более 95 процентов он реальный профессионал.
Спасибо за внимание! Не забудьте подписаться на дзен- канал, а так же на YouTube-канал Fitness Botanik. По вопросам персональных тренировок пишите в личку или в комментариях.