Если с заботой о своём теле в целом, коже и волосах мы как-то справляемся. То о некоторых частях тела и особом уходе и внимании к ним мы порой забываем, а вспоминаем только когда уже столкнулись с проблемами лицом к лицу.
Сегодня мы хотим поговорить о том как ухаживать и поддерживать здоровье груди. Это ведь не только одна из прекрасных частей нашего тела, но и грудью женщина кормит своего малыша. Поэтому она заслуживает отдельного внимания к себе!
Рекомендации и личные лайфхаки от Зифы Асташко.
Берите на заметку, практикуйте и дарите своей груди здоровье и красоту!
✔️ Для массажа в душе:
Гидрофильное масло (а еще его можно использовать для йони и для лица) — это смесь ценных не рафинированных масел, которые питают и восстанавливают кожу не оставляя жирного блеска, так как при соприкосновении с водой превращается в нежное молочко.
Мыло Кастилья — очень нежно заботиться о вашей коже. Гипоаллергено.
✔️ Великолепно для самомассажа бюста подойдет:
— какао-масло
— Масло примулы вечерней
— Масло яблочных косточек
✔️ Гидролаты василька, розы или лимона для увлажнения, антиэйдж и освежения.
✔️ Не забывайте про основу здоровья женской груди — белье! Красивое, натуральное, не пережимающее кровоток и лимфоток!
✔️ Добавьте в с вой рацион такие полезные специи для женщин, как пажитник, калинджи, куркума.
✔️ Если растяжки на груди:
Эфирное масло лаванды или ладана развести в аргановом масле и наносить на стрии.
Шатавари для маски и внутрь, если женщина астенического типа и не может набрать вес.
✔️ Для восстановления груди после родов: смешать отвар из Шатавари с топленым маслом и сделать легкий массаж груди.
✔️ Для ухода за областью декольте и лицом: развести немного порошка с теплым молоком до получения кашицы, нанести массирующими движениями на чистую кожу области декольте и лица. Подождать 10-15 минут, а потом смыть теплой водой.
✔️ Маска для груди самостоятельно — смесь масел, эфиров и глины.
Глина добавляет в маску минеральные микроэлементы, которые также важных для хорошей кожи, сосудов и внутренних соединительных тканей. Приготовив маску, смесь необходимо нанести на грудь, замотать грудь пищевой пленкой крест-на-крест через шею, не прижимая при этом саму грудь. Маску оставить так нужно на 30-40 минут, после чего смыть.
Еще более сложный, но при этом эффективный способ является контрастный компресс. Для этого масляную смесь необходимо подогреть до температуры около 40 градусов и приготовить холодную воду. Также понадобятся целлюлозные одноразовые полотенца. Опустите полотенце в масляную смесь, дайте ему пропитаться и приложите на грудь на 1-1,5 минуты. Затем возьмите другое полотенце, окуните в холодную воду и приложить на грудь на 20 секунд. Затем снова горячее полотенце — так смен сделать необходимо 5-7 раз.
Такие контрастные компрессы стимулируют кровообращение груди, что вызывает приток крови к молочным железам и, соответственно влияет на их развитие. Также при контрастных компрессах лучше усваиваются полезные вещества из масел.
Какие бы способы вы не применяли — самое главное в уходе за грудью — это регулярность процедур. Разовые процедуры дают мало эффекта. И наоборот процедуры в течение 3-5 месяцев, 1-2 раза в неделю дают весьма ощутимый и при этом долгосрочный эффект.
Аккуратно!
✔️ Не используем эфирные масла в уходе за кожей груди при грудном вскармливании.
✔️ При беременности исключаем из списка потенциально возможных для использования эфирных масел анис, фенхель, витекс священный, мирт, перечную мяту, ладанник, лемонграсс, можжевельник.
В Мамин Кит мы создали специальный «Набор для здоровья груди» — в нем мы собрали все самое необходимое для ухода и самомассажа груди.
Берегите себя и будьте здоровы!