Как связаны мозг и естественные ландшафты
"Места силы" Азовского моря
Помню, какое неизгладимое впечатление произвели на меня пустынные январские пляжи Азовского моря. Никаких признаков цивилизации - в какую бы сторону не бросить взор. Синие море, уходящее до горизонта, такое же бездонное небо над головой и шум волн, поющих скалам те же песни, что и миллион лет назад. Слушать их, это как слушать варган. Или смотреть на пламя костра.
Наш соотечественник, этолог Виктор Дольник, в своей книге "Непослушное дитя биосферы" пишет о том, как и почему природные ландшафты самым благоприятным образом влияют на психику человека. За сотни тысяч лет эволюции мозг хорошо научился отличать благоприятную среду обитания, изобилующую ресурсами, от неблагоприятной, в которой ресурсов нет совсем или высока конкуренция.
Городские пейзажи, с их суматошностью и неестественными геометрическими формами, постоянно напоминают нам о гонке, достигаторстве и необходимости бороться за выживание. Пустынные пляжи Азовского моря напомнили мне о вечности, в масштабах которой все цели человека ничтожны и смешны. Они позволили мне пережить те ощущения, которые мы часто связываем с "местами силы": спокойствие, умиротворение и чувство внутреннего комфорта.
Психический спазм, спровоцированный высокой городской динамикой, ушёл. Возникло ощущение того, что попал в особое пространство, пространство абсолютной свободы.
Поразительно то, что всё это - хорошо изученный психический механизм влияния конкретных стимулов на бессознательное. Зная его, мы можем контактировать с "местом силы" в любой момент, фактически, таская его в себе. И для этого не обязательно ехать на Генеральские пляжи.
"Место силы", которое всегда с тобой
Всё дело в том, что бессознательное не видит разницы между воображаемыми образами и реальными. Если реальный шум прибоя напоминает нам о вечности и позволяет обрести спокойствие, то с этой же задачей ничуть не хуже справиться и прибой вымышленный. Всё что нужно - это сосредоточиться на образе, увидеть картинку яркой, детальной и многогранной. Как это и происходит в действительности.
А чтобы помочь сосредоточиться и выключить мешающее делу критическое мышление, следует занять удобную позу, закрыть глаза и расслабиться. Благодаря этому связь мозга с внешним миром ослабляется, и внимание обращается внутрь - в мир воображаемый. Создаваемые образы становится трудно отличить от реальных, и мы реагируем на них тем же эмоциональным откликом: успокаиваемся и восстанавливаем душевное равновесие.
Самое приятное в этом то, что эффект от подобной практики сохраняется во времени по законам психической инерции. То есть такое погружение в воображаемое "место силы" продолжает влиять на наше поведение и за рамками проводимого сеанса. Мы действительно становимся спокойнее через ментальный контакт с воображаемой реальностью.
Кстати говоря, через погружение можно развивать в себе не только спокойствие. С одинаковым успехом можно работать над любым другим психическим качеством, в зависимости от того, что именно мы в себе хотим прокачать.
Человек, выполняющий погружение (термин метода "Охотник") уподобляется сталкеру, отправляющемуся в загадочное пространство абсолютной свободы, чтобы отыскать нужный эмоциональный ресурс. Эта практика открывает нам "место силы", которое всегда с нами.
Рудияр