Начну с того, что важен всё-таки не возраст беременной женщины, а ее здоровье.☝ Знаю многих представительниц прекрасного пола 40+, которые в свои годы могут горы свернуть и энергия у них бьёт через край.
Я отношусь к другой категории женщин, помимо проблем со здоровьем, даже с молодости я больше относила себя к спринтерам, чем к марафонцам. Начинаю что-то делать, быстро, ловко, работа кипит, а вот под вечер уже, как выжатый лимон и нужна была приличная подзарядка.🙃
Возраст здоровья не добавляет, также как и лишний вес. Это моя третья беременность и скажу честно, что её мы не планировали. О том как я узнала, что жду ребеночка и почему не смогла прервать беременность можно почитать ЗДЕСЬ!
О серьезных проблемах со здоровьем, которые длятся уже долгие годы, можно почитать ЗДЕСЬ!
✅Мое самочувствие!👇
Лапы ломит, хвост отваливается😅 Так я себя чувствую примерно каждый день. Первые три месяца у меня был токсикоз, ни в одну из беременностей я ничего такого не испытывала и аппетит был отличный. Сейчас же, открывая холодильник и чувствуя просто запах колбасы или мяса, сразу же подкатывала тошнота.
Рвоты тьфу-тьфу не было, но все же согласитесь неприятненькое ощущение. Этот период не позволил мне набрать лишних кг, что несомненно радует!
Давление...😬 Это отдельная тема. Я привыкла последние годы к повышенному, а вот с беременностью оно стало падать, причем сильно. Как мне показалось, это из-за того, что я стала меньше есть из-за токсикоза. Головокружения, тошнота, скачущий сахар, скрытые отеки, все прелести беременности в 40+ и к тому же хроническая болячка не давали мне нормально двигаться и чувствовать себя хорошо.🙄
❕❕Но с началом второго триместра, острая боль опять ушла и я снова воспряла духом.💪 Надеюсь подольше продлится этот момент.🙏
Перед Пасхой убиралась, перебрала шкафы, обувь, красили с детками яйца, а также пекла полдня кулич!🍮👌
✅Как наладить питание!👇
Первого ребенка я родила в 24 года, второго в 27 и у детей разница в возрасте всего 2.5 года. Кто бы что ни говорил про возраст, но вынашивала я тяжело особенно вторую беременность, хоть была и молодая. Всё также влияло хроническое заболевание (постравматический остеомиелит), после того, как в 20 лет меня сбила машина. Боли были очень сильные и каждый день я пила обезболивающие препараты и молилась, чтобы Димка родился здоровым.
Авария была тяжелой и страшной, но главное, что я осталась жива. Восстанавливалась очень долго. Возможно, что мои проблемы со здоровьем в данный период все также являются звоночками из прошлого...
🔸Всех своих детей я вылеживала, а не вынашивала. Набирала за беременности по 30 кг. НО! Мне было куда набирать. Я была 57 кг, когда забеременела дочкой и вынашивая сына, изначальный вес был также небольшой - 58 кг.
Сейчас мне набирать просто некуда.🙄 Что мне помогает держать вес. Ничего лучше ПП еще не придумали, но так как у меня есть риск гестационного диабета, меня посадили на низкоуглеводную диету, но нечасто кашу и фрукты всё же оставили в рационе. Низкоуглеводными являются обед и ужин.☝
🔸Завтраки🍳
Это как правило, сырники, запеканка из творога 5% жирности, каша геркулесовая на воде долгой варки, омлет, яичница с добавками (помидоры, грибы, сыр, авокадо).
Орехи, как перекус или любой один фрукт, но не часто и до 14.00.
🔸Обеды🥣
Из первых блюд люблю куриный бульон из грудки с яйцом и зеленью, больше ничего не добавляю. Также ем много овощей и рыбы. На красную денег не хватает, поэтому редко)) Но вот треска, минтай, из жирных сортов скумбрию ем с большим удовольствием.
🔸Ужины🍗🥗
Строго овощи или овощной салат с курицей, мясом, рыбой.
Если вечером очень хочу есть, а такое бывает, отрезаю сыр ломтиками, заворачиваю в листовой салат и с чайком.
🔸Сладкое🍦
Мне разрешили есть сладкое 1 раз в 2 недели,😃 или прям когда приспичило, что сил нет держаться)) до 14.00 и это пастила либо зефиринка. Один раз в месяц можно мороженое, это любимое лакомство с детства. Опять же оговорюсь, все зависит от показателей моих анализов.
Пока что сахар на верхней границе нормы, но лучше не рисковать.😏
На Пасху правда поела сладостей, не удержалась от выпечки!🤫
🔸От чего мне пришлось отказаться⛔
Сахарозаменитель. Я часто добавляла его в кофе и чай. Использую эритритол (натуральный подсластитель), но моя врач сказала, что лучше всё же отказаться. Хотя я не нашла противопоказаний к употреблению его в моем положении.
Много кофе. Я всегда пила очень много кофе, ненатуральный, поэтому здесь также мне было сказано, что хочешь кофе, то только натур продукт. Хотя не знаю, чем лучше чай?!🤷♀️
✅Благодарность моим читателям👇
Мои дорогие,🤗 неравнодушные читатели, друзья и просто гости моего канала... Хочу сказать Вам огромнейшее спасибо за искреннюю поддержку!!🙏 Как же мне было приятно читать столько добрых пожеланий, теплых слов, советов по питанию, по поводу врачей и также спасибо за Ваши личные отзывы о себе!!🙏💖
Огромное спасибо, что Вы у меня есть!!🤝😘 С такой поддержкой поднимается настроение и я так переживала о том, как воспримется эта новость о пополнении в нашей семье! От души хочу пожелать Вам счастья, здоровья Вам и Вашим родным людям!🌷 Хочу, чтобы у Вас всё было хорошо!👍😊
🔸Не отчаиваемся, если вдруг что-то не получается, вдруг есть проблемы со здоровьем, как у меня или просто на душе кошки скребут! Хочу, чтобы всё плохое, мысли, боль, неудачи сменились на радость, успех, улыбки и хорошее настроение!!😉🙌
✅Я от всей души желаю Вам этого!! Еще раз спасибо за поддержку, для меня она очень ценна!!
✅Спасибо за ЛАЙК👍 и ПОДПИСКУ!!🤝
#здоровый образ жизни #здоровье #беременность после 40 #личный блог