Эмоциональная, или психологическая, травма – это вред, который получает человек в результате сильных стрессовых ситуаций, однократных событий или длящихся раздражителей.
Влияние травмы бывает разным. Чаще всего у пострадавшего возникают резкие перепады настроения, от апатии и безразличия до гнева, причем эти скачки неконтролируемые. Некогда уверенный и оптимистичный человек становится замкнутым, весельчак – перестает ходить на развлечения, избегает друзей и общения.
Обычным состоянием становится безысходность, неверие в возможность получить помощь, разочарование в любви и дружбе. Частые спутники – тревога, беспричинный страх. Человеку трудно сконцентрироваться, он потерянный и одинокий, выброшенный на обочину жизни, у него низкий уровень энергии, он не чувствует в себе эмоциональной силы.
На фоне этого развиваются различные физические недомогания, бессонница и кошмары, повышенная утомляемость. Дискомфорт длится несколько недель, месяцев, а то и растягивается на бесконечное время.
Не всякая травматическая ситуация травмирует. Ее вредоносное влияние зависит от значимости, которое человек придает событию, от стрессоустойчивости, от поддержки в трудную минуту, от помощи и от работы с последствиями травмы.
Если пострадавший задается вопросом, как жить дальше, это уже путь к выздоровлению. Работа с психологом ускоряет этот процесс.
Когда клиент приходит к специалисту вследствие психологической травмы, его можно сравнить с фонтаном, который отключили на зиму, с деревьями без листьев. Когда-то он был цветущим и знает, что сможет снова покрыться листвой, но сейчас на перепутье.
В процессе беседы нарративный психолог помогает клиенту вспомнить моменты, когда он как-то действовал в ответ на травмирующие события, и эти воспоминания становятся опорными точками, которые помогают ему взрастить и укрепить веру в себя. Это примерно как вербы, которые первыми покрываются листвой в парке.
Что можно сделать в весеннем парке? Подняться на колесе обозрения и, значит, над травмирующей ситуацией, попробовать отдалить ее и приблизить, обойти со всех сторон. Потом убедиться, поверить, что все действия или же бездействия были максимально возможными в данной ситуации, отказаться от чувства вины, мол, зря я что-то сделал или не сделал.
А потом человек при поддержке специалиста постепенно восстанавливает себя, прежнего, как будто заново оживает, примерно как деревья в парке покрываются новой листвой, а цветы распускаются.
Конечно, времена года сменяются, и можно возразить, мол, снова наступит зима, и деревья снова станут голыми. Конечно так, однако можно также сменить климатический пояс, подготовиться к зиме, перебраться в новое жилище, создать условия, в которых суровая зима, то есть прежняя или новая травмирующая ситуация, уже не нанесет вреда.
Благодаря такому переосмыслению событий у человека возникает новое пространство, в котором он находит ресурсы и понимает, как действовать дальше, и вредное влияние психотравмы проходит.
Это всего лишь одна из возможных творческих историй, у каждого человека складывается своя история.