Даже само по себе слово “горе” звучит пронзительно и несёт в себе много интенсивной боли, проживание которой связано с утратой того, кто был дорог. С потерей близкого. И это не всегда означает физическую смерть. Это не всегда означает и потерю близкого, родного человека.
Мы сталкиваемся с горем, когда происходит резкая смена обстоятельств, которую мы себе “не заказывали”. Для нашей психики утрата - это и т. н. #смерть образа кого-то, и развод, и вынужденная #разлука , и #сепарация от родителей , и, конечно, несбывшиеся #отношения .
Общепризнанная модель швейцарской исследовательницы, создательницы концепции психологической помощи умирающим больным и их близким Элизабет Кюблер-Росс, включает в себя известные стадии (кривая изменений) проживания горя:
- 1. Отрицание;
- 2. Гнев;
- 3. Торг;
- 4. Депрессия;
- 5. Принятие.
Каждая из стадий, по сути, #эмоционально заряжена настолько, что мы буквально физически ощущаем все те реакции, что сопровождают проживание утраты. И это “физически” важно отследить, соединяясь с телом, #погрузиться в это.
Разумеется, смерть родного человека - это не то же самое, что несбывшиеся отношения или даже #развод , но экзистенциальные пласты поднимаются в обоих случаях. И в обоих случаях мы переживаем #горе . Всё дело в длительности (согласно линейному времени) процессов и прохождения стадий.
Сами стадии тоже могут видоизменяться, в том числе, количественно, я не стал бы на них акцентироваться и всё сводить к общепризнанным формулам.
Если говорить о несбывшихся отношениях, то проживание этой утраты сопровождается и злостью, и поглощённостью образом того, что могло бы быть, но не будет никогда, и оцепенением, и тоской, печалью. Физические проявления могут быть разными: учащённое дыхание, спазмы в горле, ноющая “пустота” в области желудка, постоянное желание вздохнуть. Всё это - полноценное #страдание .
Если наши потребности в принятии, заботе, признании в детстве были фрустрированы, то периодически в процессе проживания утраты, ксающейся несбывшихся отношений, возникает чувство вины (возможно, и стыда). Вопрос “что со мной не так?” буквально стучит в висках. Оно и понятно: мы привыкли считать, что “со мной не всё в порядке”, и психотравмирующий опыт из детства выходит на поверхность.
Важно признать, что несмотря на то что нас отвергли, покинули, наши чаяния не оправдались, не сбылись, “не получилось, не срослось”, эмоциональный образ отвергающего, покинувшего - присутствует в нас всецело, и это нормально. Дайте себе время, дайте себе право горевать, слушать грустные песни и иногда гневаться. Позвольте себе любые чувства, это - тоже #жизнь , и это прекрасно.