Даже у самого, внешне, уверенного человека бывают моменты, когда он испытывает неуверенность в себе. Вот несколько полезных советов по повышению уверенности в себе:
1. Перестаньте унижать себя.
У каждого из нас есть внутренний голос. Ну, знаешь, тот, который постоянно пилит тебя, если ты что-то делаешь не так. Ты никому не позволяешь разговаривать с тобой таким тоном, так что и себе не позволяй! Это требует небольшой практики, но суть в том, что каждый раз, когда вы слышите себя критикующим, скажите этому голосу уйти.
2. Используйте свои сильные стороны.
Делайте больше того, в чем вы хороши. Играйте на этих сильных сторонах и вскоре обнаружите, что уверенность улучшается по мере того, как вы становитесь более успешными в этом. Успех порождает успех, поэтому он распространится и на другие сферы вашей жизни.
3. Перестаньте быть таким негативным!
Сократите потребление негативных вещей. Выключите плохие новости. Оградите себя от желтой прессы и злых сплетен. Не будьте негативны и по отношению к себе - перестаньте говорить, что вы никогда не будете хороши, в чем бы то ни было. Насколько это, возможно, не позволяйте другим негативно относиться к вам.
4. Ставьте достижимые цели.
Изложите их шаг за шагом. Вы не взберетесь на гору одним гигантским прыжком. Разделите свои глобальные цели на "кусочки" и постепенно доходите до вершины. Регулярное чувство успеха и завершенного дела, начнет повышать вашу уверенность.
5. Запомните позитивное событие.
Вернитесь к тому времени, когда вы были более уверены в себе (не имеет значения, когда именно). Вспомните, что вы чувствовали. Представьте себя уверенным, спокойным и собранным. Сделайте это изображение больше и красочнее. Добавьте звуки, которые были там, когда вы чувствовали себя так уверенно. Затем "закрепите" это чувство – прикоснитесь к мочке левого уха, сожмите большой и средний пальцы вместе, все, что вы можете использовать, чтобы легко "закрепить" это чувство. Повторите это несколько раз, и вы обнаружите, что простое нажатие на руку, вернет вам эти теплые, счастливые, уверенные чувства.
6. Будьте собой
Ты тот, кто ты есть. Со временем вы можете использовать различные техники самосовершенствования, чтобы работать над собой и улучшать то, что вы хотите изменить. Но прими себя таким, какой ты есть, и ты действительно обнаружишь, что тебе, вероятно, нравится "как есть".
7. Празднуйте неудачу
Вы не научились ходить, когда в первый раз пытались встать на ноги. Вы, вероятно, не были прирожденным велосипедистом или водителем автомобиля. Когда мы становимся старше, мы, ожидаем, что сможем делать новые вещи идеально с первого раза. Но это не так. Каждая неудачная попытка – это просто еще один способ научиться чему – то. Учитесь на своих ошибках и развивайте свои успехи.
