Несколько веских причин, чтобы отслеживать количество своих шагательств

1.Ходьба это наш базовый навык и самое функциональное движение. Обездвиженный организм, как машина, которую вы бросили во дворе и не используете её по назначению. Постепенно все механизмы придут в негодность. В нашем теле всё ровно также — нет шага, нет адекватного функционирования.

2. Часто, человек ищет проблемы в чём-то сложном. Скажем, когда начинает болеть спина или появляются мигрени — мы виним погоду, меркурий, идём к врачу, который запрещает нам тренироваться, покупаем согревающие мази и пьём "найз".

На деле, порой нужно просто встать и пойти!

Когда вы начинаете идти, вы заводите свою машину — это словно ключ ко всем системам.
Вы улучшаете работу сердца, дыхательной системы, пищеварения, смазываете свои болтики-суставы.
Пока ничего не болит и не убеждает? Тогда след пункт для тебя.

3. Переедая всего на 300-400 кКал в день, мы способны набрать от 5 до 10 кг в год.
Шаг это самое простое движение, которым вы можете увеличить энергетические затраты. Все же помнят, что правило старо как мир: тратим больше, чем потребляем? Правило, как и любое, идёт рука об руку с тысячами оговорок на индивидуальность, но имеет место быть в уме каждого из нас.

4.Когда вы биомеханически верно работаете грудной клеткой в шаге = она вращается в горизонтальной плоскости, тело запускает корректное дыхание, активируя работу диафрагмы. Это значит, что вы с большой долей вероятности:

•активируете мышцы живота и научитесь чувствовать глубокие слои брюшного пресса

•разгрузите шею, которой вы, скорее всего, дышали прежде

•снимите напряжение с поясницы, которая, вероятнее всего, компенсировала отсутствие движений в грудной клетке

Сколько в день вы ходите ?