Всем привет. Меня зовут Галина.
Более 4 месяцев назад я начала свой путь к "лёгкой" жизни. Мой вес на тот момент составлял 118 килограмм 300 грамм!!! Сегодняшнее взвешивание показало 93 килограмма 100гр. Останавливаться на достигнутом не планирую, чувствую себя отлично! Страхи ушли, я теперь знаю как правильно худеть не навредив здоровью. И очень хочу поделиться с вами простым и надежным способом похудения.
Хочу рассказать подробнее о том, как я питаюсь. Как из доступных продуктов готовить полезную и вкусную еду( опробовано на членах семьи)
Итак, начнём с завтрака...на приготовление завтрака у меня обычно уходит не более 10-15 минут, что важно для работающих людей. Сегодня я приготовила себе овсяноблин. Делать его проще простого!
40 гр. овсяных хлопьев смешать с 2 яйцами+соль на кончике ножа. Отставить в сторонку буквально на 3-4 минуты, чтобы хлопья немного набухли. В это время помыла и очистила яблоко, поставила вариться кофе в турке. Далее на разогретую сковороду( если сковорода антипригарная, то масла не нужно, если простая, то можно капнуть пару капель и размазать силиконовой кисточкой ) выкладываем смесь из овсянки и яиц, лопаточкой разравниваем и накрываем всю эту красоту крышкой. Огонь убавляем. Жарим около 2 минут, до румяной корочки, переворачиваем и доводим до готовности(это ещё 1.5 - 2 минуты) Готово!
Следующий приём пищи- Перекус
Самый нетрудозатратный приём пищи) Сегодня у меня йогурт натуральный и два хрустящих хлебца.
Обед салат из свежих овощей(пекинская капуста,морковь, сельдерей, огурец) 150 гр. и потрясающие домашние сосиски! 120 гр. подробный рецепт здесь
Полдник: Сегодня у меня киви и миндаль(10 гр.)
Ужин! Мой любимый приём пищи! На него я обычно трачу больше всего времени, когда оно есть)))
Сегодня это запечённый морской окунь, кус-кус, помидор и немного оливок.
И ещё...не забываем пить чистую питьевую воду утром, до завтрака и между приёмами пищи! Я выпиваю 8 стаканов в день.
Присоединяйтесь ко мне на пути к Лёгкой жизни! Буду рада вопросам и комментариям. Подписывайтесь, будет много интересного.