В бодибилдинг ежегодно приходит масса девушек, которые хотят показать себя на сцене, оценить способности и возможно заняться профессиональной деятельностью.
Желающие делятся на две категории:
Первый тип имеет спортивные задатки. Дамы следят за собой, занимаются в зале, наработали неплохой мышечный каркас, и для дальнейшего развития решили попробовать выступить на сцене. Тренерам стоит обратить внимание на следующие моменты:
- Пропорциональное телосложение. Фигура типа «песочные часы» — идеальный вариант.
- План тренировок. Для каждой спортсменки создается расписание упражнений с упором на проработку проблемных элементов.
- Ежедневная работа над собой. Соблюдение режима, правильное питание, тренировки.
При наличии хороших задатков, поставленной цели и желания ее добиться не понадобится много времени на подготовку.
Второй вариант сложнее: девушки без «спортивного прошлого», но с желанием оказаться на сцене в будущем. В такой ситуации я советую начать с соблюдения режима. Ежедневные занятия, составление индивидуальной диеты, отказ от вредных привычек. Если сделать первый шаг и продолжать двигаться вперед, то вы сможете войти в большой спорт.
Назвать себя спортсменом может практически любой человек, который изредка делает зарядку или посещает зал, но по-настоящему стать им может только целеустремленная личность. Четкое видение цели, постоянная работа над собой, жесткая дисциплина и приверженность выбранному пути делают из обывателя спортсмена.
Чтобы приблизиться к почетному званию необходимо:
- Полностью выкладываться на тренировках, без послаблений.
- Соблюдать питание, избегать фаст-фуда и богатых трансжирами перекусов, отказаться от вредных продуктов в пользу натуральной пищи, с упором на белковые продукты.
- Учиться показывать мышцы, принимать установленные правилами позы, на 100% соответствовать эталону выступающего на сцене спортсмена.
Цели добиваются постоянным движением вперед. Без оправданий, отговорок и откладывания на завтра. Подготовка зависит не от количества информации, полученной от тренера, а от способа ее применения.
На сцене мы видим только результат: красивую, ухоженную спортсменку с безупречной фигурой. Но только с пониманием тяжести тренировок, количества затраченного времени, наложенных ограничений и отказов, приходит осознание проделанной работы.
И когда вы будете стоять в лучах прожекторов, пройдя этот путь, вы сможете заявить: «Я здесь благодаря спорту!».