Эта статья будет о питании. Я расскажу вам о самых "опасных", на мой взгляд, ингредиентах, содержащихся в продуктах питания. Соответственно, я в своем рационе полностью избегаю продуктов, которые содержат эти ингредиенты, и рекомендую вам тоже избегать этих продуктов. Я буду говорить о максимально вредной еде, также я расскажу, что в итоге нужно потреблять, потому что некоторые вообще забыли, как должна выглядеть первозданная еда, и если забрать у них весь сурогат, то они думают, что есть больше нечего, а на самом деле « всё гениальное — просто ».
Друзья, многие из вас совершенно не задумываются о собственном здоровье. Здоровье - это не просто в больничку сходить, это мучения, страдания, страшные заболевания и т.д. Многие об этом не задумываются, потому что безответственно относятся к себе, к своей жизни, либо они сильно заняты своими делами, мыслями, карьерами и т.д., и когда они сталкиваются с серьезными заболеваниями, то они склонны думать, что это дело связано не с питанием, а с генетикой, с наследственностью, но всё это далеко не так в большинстве случаев.
Я уже почти 4 год живу в Москве, как вы понимаете, это сугубо магазинная продукция. Для людей, которые живут в деревне, им всё намного проще, всё натуральное, всё в принципе в разумных пределах потребления полезно. Для людей деревенских, для тех, кто производит продукты питания самостоятельно, для них всё намного проще. Я не имею ввиду, что им продукты питания с неба на голову падают, нет, чтобы всё это получить нужно много работать. Я имею ввиду, что им проще в том плане, что не нужно думать, что яд, а что нет, всё что натуральное имеет место быть, можно потреблять в каких-то пропорциях, и все это пойдет на пользу, включая свиное сало и куриные яйца вместе с желтками. Друзья, если вы в деревне производите свои продукты, то вам заморачиваться в этом плане не о чем, речь о продукции магазинной. Тут же некоторые скажут, что вся еда в магазине вредная, это идеальное оправдание, чтобы ни в чем себе не отказывать и употреблять максимально некачественную еду. Это конечно не так, можно легко минимизировать ущерб и это очень легко. Есть еще такие люди, которые кричат, что в крупном мегаполисе не может быть хорошей еды, с этим я тоже абсолютно не согласен. Я живу в Москве, и здесь есть хорошая еда, но для того, чтобы ее найти, нужно заморочиться.
Список самых опасных ингредиентов в продуктах питания.
1. Один из самых вредных ингредиентов - это белый сахар. Белый рафинированный сахар - это вообще неестественный продукт для нашего организма, он очень сильно повышает инсулин, он перенапрягает поджелудочную. Если вы потребляете много сахара, то у вас очень высок риск заболеть диабетом 2-го типа, у вас будет много кариеса, ускорится развитие раковых опухолей, если они у вас есть, поскольку раковые клетки любят питаться избытком глюкозы в крови, из-за избытка глюкозы в крови образуются много триглицеридов, которые повреждают стенки сосудов, из-за чего могут возникнуть сердечно-сосудистые заболевания. Я думаю, что вы уже, наверно, поняли, даже если человеку не грозит ожирение, то в целом организм человека из-за избытка сахара подвергается целому ряду потенциальных опасностей, связанных с заболеваниями внутренних органов. Мало того, что сахар(из свеклы) и так вредный продукт, так его еще дополнительно обрабатывают оксидом серы, чтобы он приобрел белый цвет. Честно скажу, что я иногда под кофеек люблю потреблять по чуть-чуть тростниковый сахар, если вы не разбираетесь, что такое тростниковый сахар, то лучше его не покупайте, скорее всего нарветесь на подделку. В общем, я избегаю всех продуктов, которые содержат белый рафинированный сахар, кроме горького шоколада, так же я ем мед, но только домашнего производства, ну и фрукты конечно же (они для меня тоже сладость).
2. Второй ингредиент продуктов питания, который я настоятельно рекомендую избегать - это белая мука (высший сорт). Белая мука - это когда из зерна пшеницы удаляют самый полезный, содержащий микроэлементы и витамины, зародыш и оболочку, богатую клетчаткой и витаминами. Там остается просто крахмал, который, как и белый сахар, повышает инсулин, а это значит - путь к диабету, особенно в сочетании с потреблением сахара, очень часто белая мука идет вместе с белым сахаром. Но помимо ожирения и диабета, белая мука "вытягивает" из организма витамины группы "В", из-за чего люди страдают проблемами с кожей. Друзья, избегайте этого продукта вообще, не покупайте белую муку. Лучше используйте другие виды муки (не высшего сорта), если покупаете хлеб, то берите лучше из цельнозерновой муки или хлеб, который делается из пророщенного зерна. Чтобы вы понимали, я покупаю только один единственный вид хлеба из пророщенного зерна, там даже растительного масла нет, что подстраховывает от технического пальмового масла.
3. Пальмовое масло. Миллионами тонн в год оно ввозится из Малайзии в Россию, здесь производятся гидрогенизированные технические пальмовые масла, и их запихивают во все продукты, особенно в молочку, поэтому нужно внимательно читать состав продуктов. Это очень опасный ингредиент, если вам интересно, то я в следующей статье расскажу о нем поподобнее. Вообще, чтобы избежать опасности потребления гидрогенезированных масел, в том числе пальмового, достаточно не покупать продукты из баночек и полуфабрикаты, но если вы их все же покупаете, то попробуйте минимизировать издержки, обращайте внимание то, какие растительные масла они используют. Написано может быть по-разному, там может быть написано просто "растительное масло", но под этим может иметься ввиду техническое пальмовое масло, поэтому нужно избегать продуктов, в которых в составе упоминается растительного масле, кроме случаев, когда продают салаты с растительным маслом или рыбу в масле, когда вы открываете консерву и видите, что там реально растительное масло.
Друзья, поддержите максимальным количеством лайков под статьей и я выпущу 2 часть, где расскажу о конкретных группах товаров, которых я тщательно избегаю в личном потреблении, и которых настоятельно не рекомендую потреблять вам.