Аффирмация — это позитивное утверждение, краткая фраза самовнушения, создающая правильный психологический настрой.
В популярной психологической литературе считается, что при многократном повторении позитивного утверждения (аффирмации), подсознание закрепляет требуемый образ или установку, способствуя улучшению психоэмоционального фона и стимулируя положительные перемены в жизни.
Формулирование аффирмации происходит, как и в классическом самовнушении, по определенным правилам (в настоящем времени, в утвердительной форме, от первого лица;по возможности она должна быть краткой, позитивной, конкретной, иметь направление, веру и пр.). Подобного рода позитивные установки, кроме того, предлагается многократно записывать или даже петь.