- Привет!
- Привет!
- Как дела?
- Нормально!
В какой стране, в каком городе, на каком континенте мог состояться такой разговор? Где угодно, он ничего в себе не несет, он полностью автоматический.
Наше поведение на 99% состоит из автоматизмов.
Эволюция - бездушная сволочь!
Наша нервная система миллионы лет формировалась в условиях жесткого дефицита калорий. Стресс, дезадаптация психики почти всегда были связаны с риском смерти от лап хищников или от голода. От голода - чаще.
Примерно 50 лет, северное полушарие планеты живет в условиях относительного изобилия продуктов питания. Понятно, что механизмы нашего выживания, которые формировались миллионы лет не могут исчезнуть или перенастроиться за 50 лет - слишком маленький срок.
Как только мозг оказывается в стрессе он автоматом отдает команду убегать и запасать калории.
Что уже говорить, когда мы себя сознательно морим голодом?
Одна часть мозга говорит - "терпи, не ешь", другая часть все, что поступает старается накопить в виде жира, так как по опыту предыдущих тысяч поколений знает, если начался голод, дальше будет только хуже.
Он как корова на льду, разные части едут в противоположенные стороны и тогда он включает депрессию и говорит: "лягу тут полежу"
Чтобы решить проблему, нужно уметь правильно с договариваться с мозгом. Причем не только с сознательной частью, но и с той, которая действует помимо ваших похудательных идей.
Нужно его научить действовать так как тебе нужно здесь и сейчас. Это не быстрый процесс, который в народе называется психотерапия.
Просто обрушить на мозг голодание - это все равно, что бросить человека на середину реки со словами "плыви" и на полном серьезе рассчитывать, что он выплывет.
Жестоко, бессмысленно, тупо.
С чего начать договариваться с собой и тренировать мозг - расскажу в следующих постах.
Подписывайтесь на меня тут и в инсте.
Хочешь похудеть, Го к психологу :-)