Казалось бы, всем давно известно, что «движение – жизнь!», ещё наши бабушки и дедушки… «Но ведь я хожу на фитнес целых 3 раза в неделю». Увы, этого недостаточно. Это всё ещё 3-5 часов в неделю (168 часов). Учёные решили выяснить есть ли связь между сидячим образом жизни и смертностью.
Исследовалась выборка из 17 013 людей в возрасте от 18 до 90 лет, за которыми наблюдали 12 лет. За это время наблюдалось 1832 случая смерти (759 сердечно-сосудистых заболеваний и 547 случаев рака). Были сделаны поправки на возраст, пол, курение, индекс массы тела и другие показатели, которые могли бы влиять на смертность.
Дорогие подписчики, Яндекс.Дзен работают так, что если даже статья полезная, а лайков мало, то она не показывается. Благодарен всем, кто не забывает ставить палец вверх и помогает нам становиться лучше!
Участники, которые были активны на протяжении всего дня, на 95% были живы после окончания наблюдения. Те, которые вели сидячий образ жизни, остались живы лишь на 80%. Кроме того, чем больше был индекс массы тела, тем он ещё больше усугублял сидячий образ жизни.
Учёные заключили, что чем больше вы сидите в течение дня, тем больше риск смертности, независимо от физической активности в свободное время.
Выводы:
- больше двигаться нужно не только тем, кто желает избавиться от лишнего веса, но и всем тем, кто хочет как можно дольше оставаться здоровым. Все мы тратим здоровье, на любой работе, при любом образе жизни. Вопрос в том, сможем ли мы минимизировать эту скорость снижения здоровья, или быстренько всё потратим, «поживём на таблетках», и благополучно «коньки откинем»;
- настоятельно рекомендую вставать как можно чаще, даже при сидячей работе. Не стоит ваша работа вашего здоровья!
Крепкого вам здоровья!
Не знаете как грамотно тренироваться, обращайтесь - https://vk.cc/bZSiV7👈
Не знаете как правильно питаться,
обращайтесь - https://vk.cc/aCzw5O👈
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
🔹 VK - https://vk.com/sportivnye_sovety
🔹 Instagram - https://www.instagram.com/ig_molot/
🔹 Telegram - https://t.me/sportivnye_sovety
🔹 YouTube - https://www.youtube.com/c/Спортивныесоветы/
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
Исследование: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19346988
#ИгорьМолот #спортивныесоветы #смертность #движениежизнь #зож #исследование #здоровье