Добрый день, молодые мамочки! Восстановление фигуры после кесарева сечения – полезные советы в нашем материале. Иногда рождение ребенка не возможно произвести естественным путем, и тогда медикам приходится прибегать к оперативному хирургическому вмешательству. Как и любая другая хирургическая операция, кесарево сечения – это огромнейший стресс для всего организма, но помимо этого страдает еще и фигура женщины.
Оправившись после анестезии и придя в себя, многие женщины первым делом задаются следующим вопросом – как восстановить фигуру после кесарева сечения. Благодаря приведенным ниже советам вы сможете это сделать гораздо быстрее.
Восстановление фигуры после кесарева сечения
- Выполняем все рекомендации медиков!
Каждый человек уникален и каждый случай кесарева сечения имеет свои особенности, поэтому крайне важно придерживаться всех рекомендаций докторов относительно поведения в послеоперационный период.
Врачи учитывают все особенности и нюансы – от возраста и до скорости регенерации клеток, поэтому процесс восстановления может быть дольше или же наоборот, займет меньше времени.
- Больше движения.
Как правило, после завершения операции женщина переводится в послеоперационную палату и уже спустя 6 часов ей разрешают подниматься с помощью акушерки и некоторое время сидеть на кровати, а уже спустя 8-10 часов можно вставать и делать свои первые шаги после анестезии.
Ни в коем случае не следует упускать это время – от того, насколько быстро вы встанете, и как много вы будете расхаживаться в послеоперационный период, зависит скорость вашего восстановления.
Поэтому, ни в коем случае не следует жалеть себя – вставайте и пытайтесь делать первые шаги, несмотря на боль. Благодаря этому быстрее сократиться матка, а мышцы живота начнут принимать прежнюю форму.
- Вдох и выдох.
После операции кесарева сечения, женщинам на какой-то период времени назначают обезболивающие препараты, которые помогут почти безболезненно перенести процесс заживления швов. В это время боль почти не чувствуется, и уже можно приступать понемногу к выполнению простых упражнений.
Вот одно из них, которое можно повторять по три-пять раз уже через день после операции. Восстановление фигуры после кесарева сечения лежа на спине – вытягиваем руки вдоль тела и делаем глубокий вдох, теперь задерживаем дыхание на пять секунд, а после этого медленно выпускаем воздух через нос.
- Правильные продукты питания.
Важно придерживаться рекомендаций доктора относительно питания в период после операции, потому что от этого также зависит скорость восстановления. В первые сутки, как правило, разрешен только кефир или йогурт, а позже можно уже бульон и легкие супы, а также прочие диетические блюда в небольших количествах.
Самым главным компонентом, который принимает участие в заживлении раны и восстановлении эластичности кожи является белок, поэтому необходимо есть больше мясных супов, но ни в коем случае не жирных.
Также, желательно восстановить состав крови после небольшой потери. Для этого рекомендованы отварные или печенные яблоки, печень и прочие субпродукты.
- Уход за малышом – лучшая гимнастика.
После операции кесарева сечения, как и после естественных родов, женщина может приступать к уходу за малышом и выполнять самые простые действия. Нет никаких опасений, что шов разойдется если вы будете качать на руках малыша или переодевать его, скорее наоборот – это поможет вам восстановить мышцы и ткани после оперативно вмешательства.
Поэтому, не бойтесь и смело берите своего ребенка на руки – это посильная нагрузка на ваши мышцы, благодаря которой вы сможете очень скоро восстановить свою фигуру.
- Много ходите!
После выписки из больницы можете себе позволить денек отдыха, для того чтобы восстановить силы и поспать, а далее приступайте к своим материнским обязанностям и усиленной работе над восстановлением фигуры.
Держите ровно спину и при этом старайтесь максимально втягивать живот, а после расслаблять мышцы, на минутку остановившись. Не бойтесь – ходьба не повредит вам.
Про восстановление фигуры после кесарева сечения мы рассказали, счастья и здоровья вам!
Подписывайтесь на канал "Сосед-Домосед". Впереди вас ждет масса полезной информации для дома и семьи.
© Сосед-Домосед 2021. Все права защищены.
Вам понравились эти советы? Поставьте лайк и оцените наш труд.