1. Приседания - 20 раз, после задержаться на 10 секунд в приседе
2.Короткий выпад - 20 раз, после также задержаться. Сначала на правую ногу, затем на левую
3.Приседание и перенос тела с одной ноги на другую. Упражнение еще называют «перекаты». - 20,также задержаться
4.Отжимания - 30 повторений
Если понравилась статья ставь лайк и подписывайся
