Солнышко уже пригрело, и на деревьях появились первые листочки. А вместе с первыми лучами, девушки и женщины начинают задумываться про пляжный сезон. Если широкие бедра еще можно списать на моду, то висячий живот и объемные бока сильно портят летний образ.
Есть огромное количество методик, с помощью которых можно уменьшить талию и подтянуть живот.
Подтягиваем мышцы с помощью упражнений
Зимний ленивый образ жизни сильно расслабляет мышцы живота, за счет чего он увеличивается в объеме. Даже самые простые физические нагрузки помогут заметно подтянуть мышцы кора и скорректировать красивый силуэт.
Для сжигания жира на боках и животе рекомендуется выполнять кардио, силовые и статические упражнения:
· Пробежки в ближайшем парке. Поднимает настроение, и сбрасывает вес.
· Упражнения на пресс, планка, «скалолаз», приседания и отжимания.
· Плавание в любом темпе не менее 40 минут.
Корректируем питание
Основой любого процесса похудения является правильное и сбалансированное питание. Чтобы летом пресс радовал, а не раздражал, продумайте свой рацион:
· Включите в питание больше свежих овощей и зелени. В ней много клетчатки, которая помогает вывести вредные токсины и способствует пищеварению.
· Больше белковых продуктов – курицы, рыбы, нежирной свинины, бобовых, молочных продуктов.
· Только сложные углеводы в виде круп, цельнозерновых продуктов, злаков. Они надолго насыщают организм без вреда для фигуры.
· Больше чистой питьевой воды в течение дня.
Массаж для ускорения процесса
Помочь своему организму быстрее переработать жир в энергию можно путем интенсивного массажа. Для области живота подойдут следующие типы массажа:
· Лимфодренажный;
· Корректирующий;
· Антицеллюлитный;
· Щипковый.
Массаж является «ленивым фитнесом» для пресса. Он помогает подтянуть мышцы, наладить ЖКТ, повысить эластичность кожи.
******************************************************************************
Центр Массажа "СИНЯЯ ПТИЦА" - квалифицированные мастера массажа и косметологии под одним крылом. Уютные кабинеты и приятная атмосфера.
Стоимость процедур можно узнать в разделе МАССАЖИ .
Подписывайтесь на наш канал Центр Массажа "СИНЯЯ ПТИЦА" , ставьте лайки.
