В последнее время, погруженные в работу и прочую суету, мы забываем про себя, про заботу и любовь к себе. Не обращаем внимания на то, что нам хочет показать, подсказать наше ТЕЛО! Мы настолько забегались, что разучились слышать его подсказки! Узнаете себя? Посидеть в соцсетях - это ЛЕГКО! Выполнить разминку - НЕТ ВРЕМЕНИ! Съесть пирожок с кофе/чаем на ходу - ЛЕГКО! Собрать еду в ланч-бокс на работу - долго, неудобно, не успеваю! И снова посидеть в соцсетях перед сном, наклонив шею вниз - легко! А лечь спать вовремя,расслабить глаза лицо, подумать о СЕБЕ - НЕ УМЕЮ! НЕТ НАВЫКА ДУМАТЬ О СЕБЕ!!! ЛЮБИТЬ СЕБЯ, ЗАНИМАТЬСЯ СОБОЙ -все это воспринимается как еще одна работа, а не УДОВОЛЬСТВИЕ!!! А потом вопросы почему? за что мне это? не хочу стареть? не хочу болеть? А что вы сделали для этого? Съели фаст фуд, запили газировкой - и здравствуй букет болезней, в том числе ГЭРБ - гастро-эзофагально-рефлюксную болезнь.
Как мы знаем применение животных продуктов ухудшает состояние. Верхний сфинктер желудка расслабляется при попадании жира - происходит заброс желудочного содержимого в пищевод! А мы знаем, что животные продукты очень жирные по сравнению с растительными. Запомните и сделайте вывод!
Как минимум 45 исследований показали, что мясное и другая еда с высоким содержанием жира увеличивают риск рака пищевода.
Яйцо не исключение - яичные желтки и мясные продукты вызывают увеличение гормона холецистокинина, который может чрезмерно расслаблять сфинктер. Но не только пища напрямую влияет на это. Течение болезни может ухудшаться при следующих состояниях:
- ожирение
- сахарный диаб
- грыжа пищеводного отверстия диафрагмы
- болезнь Паркинсона
- беременность
Это полезно знать, чтобы не пренебрегать комплексным медицинским обследованием, если коррекция рациона не принесла облегчения.
Безусловно, ГЭРБ не повод не заводить детей. Однако это повод еще внимательней относиться к своему рациону во время беременности.
Если изжога "частый гость" начните с простых мероприятий:
- поменяйте рацион на растительный (еще это поможет вам снизить вес)
- уменьшите обьем порций
- не ложитесь после еды ( не забывайте ДВИЖЕНИЕ - ЖИЗНЬ! )
- избегайте раздражающих продуктов
Вещества, ослабляющие симптомы изжоги и ГЭРБ:
- имбирь может ингибировать подавлять выработку кислоты. Но у некоторых людей добавки с имбирем ухудшали симптомы ГЭРБ. Начните с легкого имбирного чая
- обильное питье может уменьшить симптомы кислотного рефлюкса. 200 мл жидкости снижает уровень кислотности, но эффект длится недолго.
- щелочная вода ( pH8,8) может инактивировать пепсин
- D- лимонин в дозе до 1 г в день поможет ослабить симптомы. более высокие дозы дают обратный эффект!
- магний стоит принимай если есть дефицит
- мелатонин не желательно принимать более 5-7 дней
- пищеварительные ферменты помогают переваривать жиры или углеводы, снижают дискомфорт в пищеварении, но не у всех.
Основным медикаментозным методом лечения является прием препаратов-ингибиторов протонного насоса. При этом они могут вызвать пищевую интоксикацию, увеличить шанс развития пневмонии, повреждение костей.
Надеяться только на эти средства опасно и бессмысленно! Зная, что может спровоцировать или усилить проявление данной болезни, вы не допустите проникновения их в организм. И, вообще, при любом диагнозе в первую очередь стоит начать с питания, пересмотрите свой рацион, количество потребляемой пищи! Полюбите себя и не "впихивайте" в себя все подряд, ведь ваш организм - НЕ МУСОРКА! И, вообще, во всех непонятных ситуациях - ДВИГАЙТЕСЬ! Мы живем один раз и прожить долгую счастливую жизнь - ЭТО ПРЕКРАСНО!