Сколько раз ты участвовала в марафонах, типа "Скажи сахару нет!", "Стоп сахар" и прочих мероприятиях по отказу от сладкого? И сколько раз "срывалась" возвращалась к поеданию шоколадок?
В 100 случаях из 100?
⠀
Раскрою тебе самую большую тайну - отказ от сладкого НЕ СРАБОТАЕТ! Ты потратишь только кучу энергии и силы воли на эти марафоны и обещания, а результата - не будет.
⠀
Только чувство вины.
Пойми, что сладкое нужно НЕ ТВОЕМУ ТЕЛУ и не мозгу.
А условно патогенной микрофлоре, которая живет в твоем кишечнике - бактериям, грибам, паразитам и т.д.
⠀
Это ИХ ты кормишь. Это ОНИ управляют твоим желанием.
И чем меньше сладкого ты начинаешь есть, тем больше эти ребята начинают бунтовать - им же надо что-то есть!
⠀
И ты ненавидишь себя, когда очухиваешься после съеденной шоколадки. Только твоей вины в этом нет. Твоим мозгом управляет микрофлора - на эту тему уже куча исследований - почитай в Гугле.
⠀
ЧТО ДЕЛАТЬ-ТО?
⠀
Заняться микрофлорой! Чтобы в твоем кишечнике начала жить ДРУЖЕСТВЕННАЯ симбионтная микрофлора, которой не нужны ни тортики, ни печеньки.
КАКОЕ ПИТАНИЕ РЕАЛЬНО РАБОТАЕТ?
Я НЕ пропагандирую вегетарианство, вегантво, сыроедение, кетодиету, палеодиету и любое другое "правильно питание". Все эти этапы пройдены мною в жизни.
Теперь я сторонница интуитивного осознанного и ЗДОРОВОГО питания.
Что это значит?
Здоровое питание включает в себя два основных принципа:
1. Оно должно быть полноценным - то есть давать человеку все питательные вещества и витамины, необходимые для жизнедеятельности.
2. При таком питании процессы очищения в организме должны преобладать над процессами загрязнения.
Другими словами, такое питание должно вызывать процессы очищения в более интенсивном режиме, чем процессы загрязнения, чтобы шлаки и токсины не накапливались в теле.
А интуитивно - это значит есть только то, что требует тело и ровно в том количество, какое ему физически необходимо.
Я питаюсь интуитивно - нет завтраков, обедов и ужинов. Ем тогда, когда просит тело и то, что оно просит.
Осознаю, как влияет на мой организм та или иная еда. И очень хорошо чувствую свое тело.