Занятия спортом необходимы в нашей жизни. Большинство людей проводят все свое время за компьютером, то очень негативно влияет на здоровье и фигуру. Когда килограммы становятся лишними, человек идет в спортзал, а после сразу на диван. Это неправильно, так как организму нужна постепенная перезагрузка.
Массаж после занятия спортом будет правильным переходом между активным и ленивым отдыхом.
Зачем нужен массаж после фитнеса
Итак, вы нагружали и разогревали мышцы в течение часа, а потом резко уселись на диван. Во время занятия спортом организм выделяет молочную кислоту, которая поступает в мышцы. Кислота способствует образованию микротравм в мышцах. Только насыщение кислородом поможет восстановиться после нагрузок. Кислород поступает в мышцы через кровь, а приливу крови способствует массаж.
Спортивный массаж различается по техникам:
· Классический.
· Спортивный.
· Медовый.
· Антицеллюлитный.
· Аппаратный.
Процедура будет полезна не менее, чем через 3 часа после занятий спортом.
Сеансы массажа после тренировок подарят:
· Расслабление. Напряженные мышцы нуждаются в отдыхе, массаж снимает спазмы.
· Обезболивание. Расслабляющие и разминающие движения снимают болевой синдром. Это особенно полезно после длительного перерыва между тренировками.
· Похудение. Массаж усиливает эффект после тренировок, ускоряет обмен веществ и сжигает жировые отложения.
· Насыщение кислородом. Массаж помогает правильно распределять кислород по мышцам, что способствует ощущению бодрости и расслаблению.
Процедура почти не имеет противопоказаний и полезна в любое время суток. Продолжительность сеанса не менее 30 минут. Массаж можно применять как на все тело, так и на ту часть тела, для которой была тренировка, например, бедра и ягодицы или пресс.
******************************************************************************
Центр Массажа "СИНЯЯ ПТИЦА" - квалифицированные мастера массажа и косметологии под одним крылом. Уютные кабинеты и приятная атмосфера.
Стоимость процедур можно узнать в разделе МАССАЖИ .
Подписывайтесь на наш канал Центр Массажа "СИНЯЯ ПТИЦА" , ставьте лайки.
