отрывок из практического занятия "Осознанное движение"
00:00 что такое "Осознанность"
01:40 наша жизнь состоит из автоматизмов
02:40 состояние "Здесь и сейчас" - состояние самурая, примеры автоматизмов
05:33 как вернуть себе свою жизнь? жизнь на автомате сокращает жизнь
07:54 один из способов сохранить молодость своего мозга - это творчество
09:50 наша жизнь изменится, когда люди станут осознанными
11:20 как осознанно работать с эмоцией или мыслью
15:20 зачем нужно практиковать осознанность
