Каждый из нас сталкивался с таким состоянием как изжога. Мне посчастливилось с ней впервые столкнуться только в 26 лет во время беременности. Но не каждому так фартит.
Изжога представляет собой обратный заброс желудочного содержимого в пищевод из-за чего вы можете испытывать жжение в груди и даже мучительную боль, которая может длиться несколько часов. Называется это ГЭРБ - Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь. Люди , кому за 45 лет и выше изжогу могут спутать с сердечной болью. Но есть и другие симптомы, о которых вы можете не подозревать.
ГЭРБ может быть многоликим и иметь тяжелые последствия и для начала важно ее распознать:
- жжение в груди, часто после еды (о продуктах ниже), усугубляется в положении лежа, не усиливается при подъеме по лестнице в отличие от сердечной боль
- регургитация, срыгивание небольшого количества содержимого желудка в рот
- длительный кашель также может сигнализировать о данной болезни
- сиплый голос
- гиперсаливация - слюнотечение;
- тошнота;
- ком в горле
Долгое игнорирование ГЭРБ может привести к эрозиям, из-за чего пациенты чувствуют затруднения и боли при глотании. Это тревожный признак.
Давайте разберем продукты, провоцирующие данную болезнь:
- белый хлеб и сладости
- сырой лук
- шоколад
- мята
- сильно соленая пища
- жареная пища
- соки, сильногазированные напитки
- кофе
- алкогольные напитки
- курение
Уделим внимание и добавкам, которые ухудшают состояние при этом диагнозе:
- витамин В6
- С, кроме Эстер-С
- Fe ( предпочтительней бисглицинат и глицинат железа, хелат железа)
- цинк
- поливитамины
- аргинин
- зверобой
- L-триптофан
Ешьте больше клетчатки и вероятность заболевания будет ниже! Не забывайте про движение! Возьмите за привычку, а лучше пусть это станет вашим образом жизни - выполнение пробуждающей зарядки. Все это запустит лимфу, увеличит кровоснабжение всех мышц и вы почувствуете бодрость и легкость во всем теле!