В современном мире количество людей, желающих сбросить вес без вреда для своего здоровья, с каждым днем становится все больше и больше. Вместе с тем увеличивается спрос на спортивное питание, которое, к слову, зачастую бывает очень дорогим и не всегда себя оправдывающим.
Не обходят стороной также и комплексы-жиросжигатели, которые не успели зарекомендовать себя в положительном ключе, потому их не советуют даже термогеники и тем более адекватные фитнес-тренеры и врачи. Но стоит все же отметить, что эффективность от их применения все-таки присутствует. Эль-карнитин в сочетании с термогенным эффектом на самом деле может помочь человеку удалить нежелательные жировые накопления.
Использование жиросжигателей природного происхождения обеспечивает мягкое и плавное похудение.
Чай
В первую очередь, говоря о природных жиросжигателях, отмечают черный и зеленый чай. В своем составе они имеют полифенолы, которые эффективно сжигают жир (коротко, это такие вещества, оказывающие благоприятное действие на кровообращение и выводящие свободные радикалы.
Молочка
Молочная продукция, которая имеет низкий процент жирности, также относится к списку жиросжигателей (кефиры, молоко, йогурты и т.д. с %Ж. не более 4-х). А вот жирный творог очень даже рекомендован к употреблению, ведь он улучшает метаболизм.
Кофеин
Лучше всего использовать его в сочетании с другими жиросжигателями, ведь, если употреблять только его, эффекта будет мало. Рекомендуется выпивать до 300 мг кофе примерно за час до начала тренировки.
Капуста морская
Ламинария богата йодом и тоже подойдет для мягкого похудения. К тому же, она улучшает работу щитовидки.
Сухое вино
Здесь важно помнить о дневной норме (не более бокала в день). В больших дозах сухое вино вредно для здоровья.
Грейпфрут
Данный фрукт является прекрасным жиросжигательным средством. Вещество, которое содержится в его кожуре, называется синефрин - и он фантастически сказывается на организме, блокируя голод и повышая сердцебиение.
Печень говяжья
Она является одним из популярных средств для сжигания жира. В ней содержится хром, витамин В и железо.