Просыпаться утром – это для Вас страдание?😴
Уже как год я просыпаюсь утром с легкостью. Всегда поражалась людям, которые утром бодры и веселы. Я хотела так же, но мне казалось это чем-то немыслимым. Оказывается все возможно, и вот Вам мои советы:
Приятного чтения!
1. Кладите будильник как можно дальше от себя
На начальном этапе самая трудная задача – это проснуться. Можно бесконечно откладывать будильник раз за разом, но у этой проблемы есть простое решение. Оставьте будильник там, где физически Вы не сможете дотянуться до него рукой и не сможете перенести его ещё «на 7 минуточек». Вам придётся встать. А когда уже на ногах, то самое трудное позади, осталось не упасть обратно объятия тёплой подушке.
2. Ищите счастье в простых деталях
Как можно просыпаться легко и с удовольствием, если видишь вокруг скуку, а за окном только серость? Ищите во всём плюсы, ведь после каждого дождя появляется солнце.
3. Чтобы просыпаться легко, Вам нужна цель
Нет смысла просыпаться рано, если нет цели. Какой в этом смысл? А вот когда Вы ставите перед собой желанную цель, Вы не просто просыпаетесь вовремя, а буквально вскакиваете с кровати, чтобы поскорее приступить к её выполнению!
Чтобы каждый день напоминать себе о целях, можно сделать карту визуализации. Это доска с изображениями Ваших заветных желаний.
А еще поможет поддержка близких Вам людей.
Знаю не так просто внедрить в свою жизнь такую привычку как просыпаться рано и с хорошим настроением.
Вам придется пройти через следующие стадии:
1-7 дней – неприязнь
В этот период мы всеми силами сопротивляемся изменениям в жизни. Его важно перетерпеть и не сдаваться!
8-21 день – становление
Здесь мы видим с одной стороны – дискомфорт от перемен и сомнения, а с другой – пользу от новой привычки. Тут важно сфокусироваться именно на пользе и верить в свои силы. У Вас все получится!
Бóльшая часть пути уже пройдена, стоит ли отступать? Ведь придётся начинать всё сначала.
22-30 день – закрепление
Тут уже становится действительно жалко бросать то, к чему стремились так долго. После этого этапа Ваш мозг окончательно привыкнет к переменам.
Если у меня получилось, то и у Вас получится!
Пожалуйста поддержите мой канал, поставьте лайк или подпишитесь. ❤
Делитесь своими мыслями и результатами в комментариях.
Всего Вам доброго! На связи) 🙌