Рождение ребенка - это одно из самых значительных и счастливых моментов в жизни любой женщины. Она готовится к этому событию, строит планы, мечтает о том, как будет растить своего малыша и не думает о том, что это все может пойти не так, как она думает. А причина кроется в послеродовой депрессии. По статистике Роспотребнадзора развитие ПРД возрастает, если раньше этим расстройством страдали только 10-20% женщин, то к настоящему времени этот процент доходит уже до 50.
Что такое послеродовая депрессия?
Данное состояние – это депрессивное расстройство, которое возникает в послеродовой период.
Причины
К наиболее распространенным причинам можно отнести:
- Гормональный сдвиг. В связи с активной эндокринной перестройкой организме справляется с достаточной выработкой гормонов отвечающих за работу ЦНС, чем провоцируется эмоциональная неустойчивость, снижается работоспособность, возникает чувство подавленности;
- Наследственная предрасположенность. Меланхоличный тип характера, склонность к депрессии может иметь наследственный характер и особенно ярко проявиться после родов;
- Социальная ситуация. Не каждая женщина может сразу освоиться с, новой для нее, ролью мамы. Возникает страх, что она не справляется со своими обязанностями и не является идеальной мамочкой в глазах близких;
- Быт. Депрессия может возникнуть в результате того, что у женщины не хватает времени и сил на совмещение ухода за ребенком и домашними обязанностями;
- Супружеские отношения. После родов женщине требуется некоторое время на восстановление, поэтому сексуальные отношения она предпочитает ограничить. Кроме того много сил отнимает уход за малышом. Если женщина не находит понимания у супруга, могут начаться ссоры, что так же способствует развитию депрессии.
Симптомы
Наиболее распространенными симптомами являются:
- Подавленное настроение;
- Быстрая смена эмоций (то смех, то слезы по малейшему поводу);
- Раздражительность;
- Бессонница или чрезмерная сонливость;
- Нарушение в питании (аппетита либо не совсем, либо он чрезвычайно повышен);
- Замкнутость. Женщина отстраняется не только от общения с близкими, но и с ребенком;
- Суицидальные намерения. Если депрессия протекает тяжело, у некоторых женщин появляется желание покончить с собой или причинить вред ребенку.
Специалисты делят послеродовую депрессию на три категории:
- Невротическая. Такая депрессия сопровождается повышенной тревожностью, раздражительностью, вспышками агрессивности. Чаще всего состояние ухудшается в течение дня и вечером женщина чувствует себя выжатой как лимон, как физически, так и эмоционально. В результате, у женщины начинается бессонница, теряется аппетит и она стыдится своих переживаний. Зачастую нарастает страх нанести ребенку вред или, напротив, мама проявляет над ним гиперконтроль.
- Меланхоличная. Эту форму сопровождает мнимое чувство вины перед ребенком, так как мама считает себя плохой. Еще одним симптомом является заторможенность. Женщина обвиняет себя в несуществующих грехах, готова каяться по незначительному поводу, а в результате появляются суицидальные мысли. Такая форма депрессии может перейти в послеродовой психоз, что является тяжелым заболеванием.
- Затяжная. Это наиболее распространенный вариант депрессии, к которому склонны молодые мамочки. Ее симптомы сложно распознать сразу, ведь это обычное чувство усталости, неизбежные трудности с адаптацией к роли мамы, привыкание к режиму, который требует маленький ребенок. Женщина становится плаксивой, раздражительной, ей трудно просыпаться ночью к ребенку, но при этом она может критически оценивать свои переживания. Так как симптомы проявляются очень медленно, женщины редко обращаются к врачам.
Сколько длится
Психолог Никита Чернов (статья в Комсомольской правде), рассказывает, что послеродовая депрессия может начаться спустя 3-4 недели после родов. В некоторых случаях депрессия сопровождает женщину 2 недели, но этот период может растянуться и на полгода.
Без лечения, депрессия может перерасти в хроническую, и растянуться на несколько лет. В группе риска находятся либо очень молодые мамочки (до 18 лет), либо женщины, родившие ребенка после 40 лет.
Как справиться
Послеродовая депрессия - это не капризы женщины, а серьезное заболевание, которое может вылечить только специалист - психолог или психиатр.
Важно! Не занимайтесь самолечением, обратитесь к специалисту за консультацией!
Психолог говорит, что близкие могут помочь облегчить состояние женщины. Например:
- Супруг может взять на себя часть обязанностей по уходу за ребенком и домашними делами, чтобы у женщины появилось время на себя;
- Будет хорошо отправиться в какую-нибудь поездку или ввести в обиход ежедневные прогулки;
- Создать в семье комфортную обстановку (уступать, избегать ссор, не обращать внимания на раздражительность, с пониманием относится к проблемам);
- Позволить поспать днем, если есть такая возможность.
Диагностика
Самостоятельно выявить наличие депрессии не получится, это можно сделать только путем специализированной диагностики. А вот проследить за своим состоянием и заметить некоторые отклонения можно. Если странности в поведении длятся более 2-3 недель, немедленно обращайтесь к врачу. Чем быстрее диагностируется заболевание, тем эффективнее и быстрее вы от него избавитесь.
Лечение
Консультация у психолога. Такое лечение возможно для легкой формы расстройства. В этом случае врач учит, как можно самостоятельно расслабиться, правильно распределить время, чтобы осталось на собственные нужды. Кроме того, советует заняться спортом, передать часть забот о ребенке супругу или кому-нибудь из близких. Очень полезен расслабляющий массаж.
Психотерапия. Если беседы с психологом не приносят нужного результата, то придется обратиться к психотерапевту. В этом случае лечение проходит с применением специальных методов, дающих установки по устранению конфликтных ситуаций, осознанию материнские чувств и обязанностей, а также восстановлению семейной гармонии.
Лекарственные средства. При тяжелой форме расстройства применяется медикаментозное лечение, при помощи антидепрессантов, транквилизаторов и гормональных препаратов.
Несколько советов от психологов, которые помогут предотвратить появление послеродовой депрессии:
- Выучить специальные гимнастические упражнения;
- Освоиться с техникой релаксации;
- Пройти занятия по аутотренингу (самовнушению);
- Договориться с близкими об оказании помощи первое время после родов;
- Выделить время на ежедневные занятия, приносящие радость и повышающие самооценку.
Расстройства в послеродовом периоде, говорят специалисты из Центра охраны психического здоровья, явление распространенное, поэтому не нужно впадать в панику или заниматься самолечением, обратитесь к врачу, ведь это расстройство давно и успешно лечится.
***************************************************************************
Поделитесь в комментариях, кто сталкивался с ПРД? Чем запомнилось вам это состояние? Что можете посоветовать мамам, которые столкнуться с таким? Как смогли вылечиться - самостоятельно или с помощью специалистов?
***************************************************************************
