Часто мне задают вопрос, как бороться с ленью? Чтобы ответить на него, давайте разберёмся, что вообще такое «лень».
⠀
Предлагаю рассмотреть лень с психологической и психотерапевтической точки зрения. У них разный подход к этому состоянию, но оба имеют ответ на вопрос.
⠀
Лень в психологии - это отсутсвие мотивации. То есть человек не понимает, для чего ему, к примеру, вставать с утра, читать книгу, ходить в зал. Он в конкретное действие не вкладывает смысл. А мотивация у человека появляется, когда есть цель. Получается, чтобы убрать лень, нужно поставить цель и придать смысл действию.
⠀
Например, не просто вставать с утра, а вставать с утра, чтобы заняться зарядкой и быть продуктивным в течении дня.
⠀
⠀
Лень в психотерапии рассматривается, как защита. Она вырабатывается ещё с детства, когда родители постоянно говорят «должен», ограничивают свободу, контролируют, не доверяют проявлениям ребёнка или напрямую говорят «ты ленивый».
⠀
Такое поведение родителей может идти и от большой любви, и от тревоги, что вдруг что-то пойдёт не так. Может быть и самоутверждением родителя, когда проблемы на работе или с мужем/женой и ребёнок выступает обьектом компенсации негативных чувств.
⠀
В этом случае «лень» нужна человеку для защиты от чрезмерного давления со стороны.
⠀
В данном случае — выпишите на бумагу фразы, которые вы говорите, когда ленитесь. Так вы осознаете, что большая часть фраз от родителей и станете, по крайней мере, меньше осуждать себя за лень.
⠀
⠀
Эту и другие темы я прорабатываю на сеансах. Вы можете записаться ко мне на бесплатную консультацию по ссылке в шапке профиля и мы решим, что лучше делать в вашем случае.