Как помочь себе в таком сложном вопросе?
Очень часто ко мне обращаются именно с таким запросом: достичь чего-то желанного гораздо легче, чем осознать свои желания. Но если вы не из тех людей, которые обращаются за помощью, не попробовав сделать что-то самостоятельно, то рекомендую попробовать такой алгоритм:
Перед тем, как понять, чего вам хочется, надо узнать, кому это - "вам"?
Спросите себя, что вы ощущаете, почему вы это ощущаете, какие следствия проистекают из вашего состояния и т.д.
Часто уже на этом моменте получается обнаружить какое-то желание. Например, желание сидеть и злиться. Да, мы привыкли, что так делать "нерационально", "глупо", "нельзя", но это И ЕСТЬ ЖЕЛАНИЕ. И пока вы его не удовлетворите, остальные желания будут приходить к вам очень неохотно.
Соответственно, надо его исполнить. Взять - и очень качественно позлиться! Порвать бумагу, побить подушку, вслух и с выражением высказать свое мнение о тех, кто вас обидел: все зависит исключительно от вашего воображения и степени злости.
Ну, или если хотите погрустить - грустите на здоровье. Включите печальную музыку, достаньте старые фото, обливайтесь слезами и войте в голос. Может, именно этого вам не хватало? Может, эти невыплаканные слезы все время и мешали вам ощутить полноту жизни?..
Что дальше?
Снова прислушайтесь к себе и отметьте новые чувства, которые появились после исполнения желания. Проанализируйте и их: может, после сеанса грусти вам захочется прогуляться и проветриться?
Чтобы дать доступ реальным "хочу" и "интересно", нужно сначала проработать такие скрытые, зажатые, "глупые" и порицаемые желания: они перестанут висеть на вас мертвым грузом и откроют границы для чего-то нового.
Поделитесь в комментариях мыслями по поводу этого метода. Считаете ли вы, что "сидеть и грустить" - это глупо? Позволяете себе исполнять такие мимолетные хотелки?