Большинство людей считают, что достичь желаемого эффекта можно без помощи тренера. Ведь в интернете столько доступной информации. Скачал программу, купил абонемент в зал и качайся.
Помню, во время обучения 4-м курсе университета, один преподаватель сказал, что те знания, которые доступны всем не стоят ничего, истинное ценное знание получить не так просто, на это на потратить годы обучения и поиска.
Хоть интернет и перегружен информацией, реальная ее ценность равна нулю. Я и сам думал, что можно достичь цели по заветам "гуру" так я получил перетрен и две травмы. Результат к которому я шел 3 года можно было получить за полгода ненапряжных и грамотных тренировок.
Когда я сам пошел учиться на тренера, то только тогда понял какую же чушь пишут в интернете. Я десятки раз говорил, что без знаний анатомии, физиологии, биомеханики и теории тренировок невозможно составить корректную программу.
В своих статьях я как раз иногда приоткрываю завесу тренерской тайны , рассказывая вам о тонкостях работы мышц в зависимости от типа упражнений.
Ведь мы уже обсуждали например, что при внешней схожести жим гантелей и штанги с точки зрения биомеханики отличаются кардинально. Про тонкости работы двусуставных мышц ног вы тоже скорее всего ничего не знали ибо в интернете этой информации нет.
Но это лишь капля в море тех нюансов, которые необходимо учитывать, составляя программу тренировок и подбирая оптимальную нагрузку и упражнение.
Конечно у каждого специалиста есть свои секреты, которыми он делиться не будет по целому ряду причин:
1. Большинство тупо не поймет. Ведь для того чтобы объяснить чем я руководствуюсь подбирая упражнения, подходы, повторения так или иначе нужно иметь как минимум хорошую базу знаний в области хотя бы анатомии и биомеханики.
2. Любая авторская методика базируется на хорошем образовательном фундаменте. Однако каждая методика уникальна и является продуктом интеллектуального труда. Это годы опыта и поиска. Плюс у каждого тренера своя специализация.
А вот какой-то уникальной секретной тренировочной программы не существует. Любая программа абсолютно индивидуальна и разрабатывается тренером исходя из возможностей и потребностей клиента.
Поэтому когда речь заходит о вашем здоровье, то лучше обратиться к профессионалу. Ведь маникюр вам делает специальный мастер, стрижетесь вы тоже у парикмахера, а ну если не дай бог что- то заболит, то идете к врачу.
Я понимаю, что занятия с тренером не дешёвые, но когда речь заходит о вашем здоровье, то я думаю, что лучше не экономить. Это не такие уж большие деньги. Лечиться будет потом намного дороже.
В моей практике был случай когда на тренировку в клуб (я тогда ещё работал в клубе) пришли 2 товарища. Один сразу взял блок тренировок, а другой решил, что все сможет сам. В результате первый за полгода сбросил 25 кг жира и обрёл хорошую форму.
Другой загнал себя руководствуясь программой из интернета так, что через 3 месяца бросил не добившись никакого результата, но при этом умудрился посадить себе иммунитет и серьезно ушатать колени.
К сожалению реально хороших тренеров мало, особенно в сетевых клубах. Но в любом случае самостоятельные истязания закончатся плохо.
Поэтому будьте внимательны к своему здоровью. Это то на чем экономить нельзя. Лучше вообще не заниматься, чем заниматься наобум.
Вы должны тренироваться для того чтобы стать здоровее, а не наоборот! В следующей статье я расскажу по каким фразам можно понять, что тренер шарлатан.
Спасибо за внимание! Не забудьте подписаться на дзен- канал, а так же на YouTube-канал Fitness Botanik. По вопросам персональных тренировок пишите в личку или в комментариях.