Одиночество, как ты перенаселено!
Одиночеством можно «заболеть», если вы об этом не знали. Люди со сниженным иммунитетом или уставшие морально наиболее подвержены этому «заболеванию».
Сегодня я предлагаю вам 5 способов избавления от этого состояния, которые вернут вас в жизненный строй
1. Найдите причины отсутствия внутренних сил. Скорее всего, вы регулярно подвергаетесь стрессу, который вытягивает силы на социальную жизнь. Если это так, попробуйте избавиться от источника стресса или минимизировать его действие
2. Выключите мобильный телефон. Дайте своим сенсорным системам и разуму отдохнуть от гаджетов. Возьмите за правило отключение телефона хотя бы за пару часов до сна, чтобы мозг настроился на сон. А если едете в отпуск, оставьте гаджеты дома на полке и насладитесь окружающим миром не через экран
3. Не выкладывайте фотографии. Постинг фотографий – ни что иное, как желание завладеть вниманием к своей персоне. Но зачастую активным пользователям социальных сетей не хватает живого общения и поддержки. Уход в виртуальный мир тоже способствует развитию чувства одиночества.
4. Обнимайтесь почаще. Объятия - идеальное лекарство. Исследования психологов показывают, что человеку для комфортного существования в социуме необходимы доверительные отношения с двумя-тремя близкими людьми. Их объятия и придадут вам сил, а ещё повысят настроение
5. Физические нагрузки. Умеренная физическая активность спасает утомлённые работой и повседневными заботами тело и душу. Постарайтесь проводить больше времени на свежем воздухе, посетите бассейн, займитесь йогой или любыми другими видами активности – это отвлечет от рутины и сконцентрирует ваше внимание на ощущениях. Позвольте телу ощутить приятную усталость
От «болезни» одиночеством вы не излечитесь по щелчку пальцев, для этого вам придётся потрудиться - тогда ваша жизнь заметно преобразится.
Если вы не справляетесь с одиночеством, я приглашаю вас на консультацию, в ходе которой мы поговорим о ваших чувствах и переживаниях, определим стратегию борьбы с этой «болезнью».
Для записи на консультативную сессию напишите мне в Директ