Мне нравятся несколько способов. Они помогают переключиться на хорошие эмоции.
Благодаря этим упражнениям, я перестала зацикливаться на том, что мне не нравилось.
Способ 1
Я нашла его в одной из книг Сан Лайта. Когда идёшь пешком и ловишь себя на нехороших мыслях и чувствах, начинай каждый шаг правой ноги говорить (про себя) «Счастье».
Первый раз, когда попробовала это упражнение, я шла с магазина с тяжёлым пакетом. Не помню, о чём тогда думала, но чувствовала и усталость, и неприятие, даже безнадёжность. Специально замедлила шаг и стала повторять «Счастье». Через десяток шагов у меня возник вопрос: «А что, для меня значит счастье? Если каждый мой шаг – это шаг к счастью, то к чему я иду?» Тогда мне на ум пришло только здоровье. Я шла по аллее, про себя повторяла счастье и представляла себя совершенно здоровой, радостной и сколько возможностей сразу открывалось.
Так я даже не заметила, как дошла до своего дома. Тогда у меня появилась энергия и желание что-то изменить в себе. Постепенно я действительно выздоровела. Теперь это упражнение использую каждую прогулку. С каждым шагом к счастью вижу, как исполняются мои цели, желания.
Способ 2
Этот метод мне помогает успокоиться. Я представляю поток (мне нравится золотой или голубой), который идёт из любящей вселенной на меня. Как будто я стою под невидимым водопадом. Этот мощный поток меня полностью очищает от всего негатива снаружи и вымывает все шлаки и зажимы внутри. На вдохе – вдыхаю всё самое хорошее и светлое, на выдохе – выдыхаю, отпускаю всё, что меня беспокоит, напрягает.
Находиться в потоке можно когда угодно и где угодно, в любом положении тела. В автобусе, дома, на работе, при общении с кем-либо не приятным и т.д.
Способ 3
Самый дерзкий способ перестать обижаться, злиться на кого-то.
Бывают люди, которые вызывают неприязнь. Например, начальник, сосед, знакомый с непонятным чувством юмора, завистник – люди, которые вызывают самые неприятные эмоции. И эти эмоции преследуют потом долгое время.
Когда я встречаюсь с таким человеком или даже просто вспоминаю, я вижу этого человека совершенно без одежды, в причудливом ночном колпаке или короне, в памперсах или в одной бабочке, на коне или на горшке (здесь уже по ситуации). И этот человек делает то, что делает: кричит, сплетничает, воображает и т.д.
Представили? Улыбнулись? А теперь пожелайте этому человеку быть счастливым. Мысленно подарите цветы, машинку, поток денег или украшения и отпустите его (её).
Способов убрать негатив много и даже очень, но мне подошли эти 3. Здорово, если они помогут и другим. Буду рада видеть Ваши способы и комментарии.
#позитив , #здоровье , #визуализация , #энергопрактики