Многие мужчины жалуются на проблемы в сфере отношений с противоположным полом после 30 лет.
И мало кто задумывается, что избежать этих проблем не так-то сложно.
За мужское здоровье отвечает гормон тестостерон. Есть множество факторов снижающих уровень тестостерона.
В этой статье мы разберём самые популярные из них.
Статья носит информационный характер. При проблемах со здоровьем обращайтесь к врачу/специалисту! Не занимайтесь самолечением!
1. Хронический недосып
В наше время мужчины трудятся иной раз чуть ли не по 20 часов в сутки, оставляя на сон минимум времени.
Рано или поздно это будет сказываться на нервной системе, приводя в лучшем случае к эмоциональному выгоранию, в худшем – к серьезным срывам.
Ситуацию усугубляет чрезмерное употребление кофе и других бодрящих напитков, в том числе новомодных «энергетиков», которые очень сильно вредят не только нервной, но и пищеварительной системе.
Всем мужчинам дается простой совет: помните, что всех денег не заработаешь.
Чтобы больше зарабатывать, нужно работать более продуктивно. И спать нужно достаточно, минимум 6–7 часов в сутки, лучше 8.
2. Стрессы
Понятно, что избавиться от нервного напряжения и негативных эмоций невозможно, особенно если на тебе лежит колоссальная ответственность за семью и детей.
Хронический стресс приводит не только к снижению уровня тестостерона (как следствие – уменьшению полового влечения), но и к более серьезным заболеваниям, в том числе инфарктам и инсультам.
Постоянные стрессы формируют в подсознании человека установку, что он живет в неблагоприятной среде.
Природой в нас заложена необходимость продолжения рода. А в плохих условиях создавать потомство нецелесообразно, поэтому мужской организм инстинктивно подавляет половое влечение.
Да и попросту говоря, чтобы заниматься сексом, нужно, чтобы было настроение…
Надо научиться жить спокойнее, уметь быстро избавляться от негативных эмоций, не принимать все близко к сердцу.
В интернете есть хорошая шутка: «Всю жизнь думал, что страдаю пофигизмом. Оказывается, это называется стрессоустойчивость».
3. Привычка наедаться досыта
Про то, что ожирение очень вредно для здоровья любого человека, знают все. Но многие мужчины все равно любят иной раз наесться «до отвала». Причем нередко употребляют вредную пищу – жирную, жареную, острую.
Правильное питание – залог крепкого здоровья.
4. Вредные привычки
Про вред алкоголя и табака нет необходимости говорить отдельно, все это и так прекрасно знают.
В наше время добавились еще всякие электронные сигареты, вейпы, айкосы и прочее. Они на корню губят любое здоровье.
Надеюсь данный материал был Вам полезен. Ставьте лайк и подписывайтесь на канал. Всем добра!