Какие чувства и ассоциации у вас возникают, когда вы слышите о занятиях спортом? Несмотря на то, что сейчас модно тренироваться и заботиться о состоянии собственной фигуры, большинству людей тяжело привыкнуть к регулярным тренировкам. Опытные спортсмены-любители утверждают, что уходит примерно год, чтобы приучить себя не пропускать тренировки. Если вы до сих пор не начали тренироваться, возможно вы просто недостаточно мотивированы.
В этой статье я собрала 10 самых веских причин начать тренироваться прямо сегодня
1. Через год вы пожалеете, что не начали сегодня
Время все равно уйдет, и начав тренировки сейчас, через год вы так или иначе получите лучшую форму. Пусть фигура не будет кардинально отличаться (а возможно и будет), год — это значительный срок для того, чтобы добиться заметных изменений в любой области.
2. Улучшится настроение
«Вы никогда не пожалеете о тренировке» - так звучит известная поговорка спортсменов. Они так говорят, потому что не понаслышке знают, как хорошо себя чувствует человек после интенсивной тренировки. Хорошее самочувствие связано с выбросом гормонов – эндорфинов. Хотите стать счастливее – ходите на тренировки.
3. Здоровье станет крепче
Человек создан природой как активное существо. Современный образ жизни у большинства очень пассивный, что может вызывать болезни. Если мышцы не использовать, они атрофируются и заменяются жиром. При сидячем образе жизни страдают суставы, которые недополучают полезные вещества из-за недостаточно активного кровотока. У людей, занимающихся спортом, цвет лица лучше из-за насыщения тканей кислородом.
4. Привлекательная фигура
Мы социальные существа и хотим нравиться окружающим. Нас самих привлекают красивые, стройные, молодые люди. Поэтому привлекательная внешность для многих - главный стимул тренироваться. Не ждите, что вас полюбят только за красивую душу, внешность имеет значение.
5. Вырастет самоуважение
Ставьте новые цели на короткие промежутки времени и достигайте их. Так ваш мозг привыкнет думать, что вам все по плечу. Самоуважение вырастет, и очень скоро вас станут больше уважать другие люди.
6. Нормализуется сон
Из-за недостатка физической активности часто бывает трудно уснуть. Вы можете устать морально, но ваше тело не получит необходимой нагрузки. Попробуйте начать тренироваться через день с полной отдачей, и вам будет трудно не уснуть сразу после тренировки.
7. Снизится утомляемость
Когда человек тренируется, все его ресурсы активизируются. Вы удивитесь, откуда берутся силы и энергия. Больше не будет вялости после рабочего дня. Утром и вечером вы будете чувствовать себя отдохнувшим.
8. Весь образ жизни изменится в лучшую сторону
Часто так бывает, что, изменив один аспект своей жизни, человек входит в азарт, улучшения наступают и в других сферах. Многие спортсмены утверждают, что после начала занятий стали больше зарабатывать. Казалось бы, прямой связи нет, но факт остается фактом. Возможно, так происходит из-за появления уверенности в себе.
9. Контроль аппетита
Выброс эндорфинов в кровь во время занятий способствует уменьшению чувства голода. Чем больше вы тренируетесь, тем меньше хотите есть.
10. Избавление от вредных привычек
Психологи советуют, если хотите избавиться от любого рода зависимостей, например, курения, зависимости от гаджетов и т.п., переключитесь на что-то другое. Отлично подойдет спорт. Им нужно заниматься регулярно, он приносит удовольствие. Курить и бегать одновременно, согласитесь, не получится. Поэтому спорт отлично помогает избавиться от вредных привычек.
А если вы новичок в тренировках, и не знаете, с чего начать, начните тренироваться с приложением «Мой тренер». Приложение содержит более 200 видеоуроков упражнений, готовые планы тренировок, позволяет отслеживать прогресс.
Если статья была полезна, ставьте лайк и читайте другие полезные статьи на канале.