За меня это решили обстоятельства)
Вечером было есть просто лень, надо было переделать кучу других дел, а чувство голода легко приглушалось водой. Отлично, пускай организм начинает работать в заданном направлении) Также начинаю постепенно расширять свой рацион, соблюдая принципы «Здорового кето» Доктора Берга. ЕСТЕСТВЕННО, первыми в ход пошли вкусняшки) шоколадный кекс в кружке! Вроде, после остывания его возможно вынуть, надо будет рискнуть в другой раз. Прекрасно заходит под кофе с ароматом ликёра!
Молочных продуктов он тоже разрешает ооочень много, как и овощей, понятное дело не всё сразу, а с четким контролем пропорций БЖУ. Но я буду стараться продолжать есть в основном безлактозное, чтобы и не думалось. Тем более у нас в доступном ассортименте этих продуктов и так слишком мало...
Итоги дня: на интервалке не так уж и сложно, а с новой информацией по кето, которой я наконец доверяю, питаться намного удобней и приятней.
Баланс БЖУ: Ж - 84%, Б - 13%, У - 3%, листайте галерею.
