«У меня разваливается семья. В последнее время мы с мужем постоянно ссоримся. Начинается всё из-за мелочей, а заканчивается громкими скандалами.
Недавно он даже замахнулся на меня, потому что я запустила в него тарелкой. Боюсь, как бы не дошло до рукоприкладства. Я каждый раз обещаю себе не заводиться и не доводить его, но стоит начать с ним ругаться, и всё летит в тартарары...
Мысленно считать до десяти не помогает, всё равно оба взрываемся. Раньше спорили, но не так, как сейчас. С каждым разом всё хуже и хуже. Есть какие-то способы избежать всего этого?»
В паре ссоры перерастают в скандалы в том случае, если вы стремитесь излить на партнёра накопленный негатив вместо того, чтобы попытаться решить возникшую проблему. Вы кидаете мужчине претензии, одну за другой, повышая градус конфликта, накручивая и себя, и его.
Проявляя агрессию, вы вызываете у мужчины либо ответный негатив, либо защитную реакцию. В первом случае мужчина сам превращается в агрессора, во втором он становится жертвой.
Агрессор начинает тиранить вас, что рано или поздно может закончиться применением физической силы, а жертва переходит к деструктивному поведению — перестаёт стараться работать на благо семьи, теряет доход, скатывается в запой и тп. Оба пути ведут в никуда.
Что нужно делать? Не допускайте переход мужчины к роли агрессора или жертвы — назначьте его спасителем отношений. Для этого примените следующий алгоритм 👇
✅ Начинайте разговор с озвучивания проблемы. Например, максимально спокойно скажите:
«Милый, сейчас ты на меня повышаешь голос»
✅ Опишите, что вы в данный момент чувствуете. Например:
«У меня возникает ощущение, что ты больше не любишь меня. От этого мне становится очень грустно и хочется заплакать»
✅ Затем поясните, чего вы хотите от него добиться. Например:
«Я хочу, чтобы ты говорил потише — так мы лучше поймём друг друга»
✅ Если вы не можете спокойно обговорить какие-либо проблемы, опишите их в письме и отдайте это письмо своему мужчине. Пусть он сделает то же самое. Ответьте друг другу тоже письменно и договоритесь, что пока не выясните всё на бумаге, приступать к разговору вы не будете. Такой способ помогает успокоиться, избежать криков и быстрее прийти к общему решению. Писать лучше на бумаге, а не в мессенджерах!
✅ Можно также излить все свои претензии к мужчине на бумажном листе, а потом разорвать его на маленькие клочки или сжечь. Лист, конечно же. Кроме шуток, это отличный способ избавиться от накопленного негатива. После этого будет значительно легче приступить к конструктивному диалогу.
Вопрос к подписчикам: какие способы помогают вам избегать конфликтов в отношениях?
Хотите получить ответы на волнующие вопросы? Приглашаю вас на мою интерактивную консультацию — переходите по ССЫЛКЕ!
Будьте счастливы! С любовью, ваш Павел Раков ❤️
