Конечно, это не волшебная палочка, единый взмах которой решит все ваши проблемы. Это один из методов, который помогает ускорить забывание бывшего или бывшей. Это один из инструментов в чемоданчик того, кто уже весь измучился от своих чувств к тому, кто уже не рядом.
В каких случаях можно попробовать этот метод?
- Если уже многое перепробовали и ищете еще какие-то варианты
- Если неплохо владеете самодисциплиной и можете себя контролировать
- Если уже появилась злость на себя – почему я трачу свою жизнь на эти бессмысленные воспоминания
- Если жизнь достаточно насыщенная, а не просто весь день лежите дома и страдаете
В чем заключается метод?
Здесь все интуитивно просто. Этот метод я называю «Отпуск».
Суть в том, что вы сами себе дает отпуск хотя бы на один день. Отпуск заключается в том, что вы хот бы на день полностью себя освобождаете от мыслей об этом человеке.
Как только мысли входят в привычную колею – вы себе говорите «стоп» и напоминаете про отпуск. Привыкнув хоть недолгое время жить в таком режиме, человек потом снова и снова возвращает себя в это состояние. Постепенно временные промежутки между «отпусками» становятся короче, а сами «отпуска» длиннее. Постепенно, если не забрасывать, то это переходит в стойкую привычку.
Доводы в пользу того, что это работает.
1) Его достаточно просто выполнять
Не требуются инструкции, дыхательные практики и прочее.
Хоть в дороге, хоть в течение рабочего дня или в магазине на тебя эти мысли опять навалились – ты их отодвигаешь.
2) Когда у человека более-менее развит самоконтроль, то подобный метод вполне реализуем
Человек не требует от себя каких-то чудовищных усилий. Он понимает, что все это ненадолго, это эксперимент
3) Это позитивное #упражнение
Сам по себе посыл «отпуск» напоминает о долгожданном легком, приятном времени, когда человек просто наслаждается жизнью.
Вот это состояние, когда вы хоть ненадолго избавляетесь от давящих воспоминаний, когда вам просто легко и радостно.
Конечно, это не настоящий отпуск, это лишь проекция, иллюзия.
Но почему бы не попробовать? Получается у того, кто делает.
Нужны услуги психолога?
Контакты: WhatsApp / Viber / Telegram: +7-963-231-37-12
Друзья, а вам какие методы помогали в том, чтобы забыть бывшего/бывшую?