Когда болит спина, это скажем, далеко не самое приятное. Но при этом у нас есть выбор: терпеть эту боль или нет.
Кто-то выбирает не терпеть боль и покупает мази, обезболивающие препараты или пользуется народными средствами. А кто-то наоборот, живёт с болью уже много лет.
Если говорить о боли, как таковой, то сама боль не является чем-то плохим или хорошим. Она сигнализирует нашему мозгу о какой-то проблеме в теле.
Другими словами она говорит: "обрати на меня внимание, там проблема, нужно что-то с этим делать".
Принимая обезболивающее, мы таким образом заглушаем этот сигнал, вместо того, чтобы предпринять меры. Что же можно сделать в этом случае?
Для начала, хорошо понять причину появления боли в спине, либо в другом месте нашего тела. Что может вызывать боль в спине? Может быть это миофасциальная боль или последствия стрессовой ситуации?
Что усиливает эту боль или наоборот уменьшает её? В какое время суток она появляется или присутствует на протяжении всего дня?
Например мы определили, что у нас болит в районе крестца только, когда мы встаём с кровати или садимся. Это яркий симптом святочной проблемы, вызванной смещением крестца и копчика.
Либо, если боль возникает в районе поясницы, только после ходьбы, это говорит о спазме мышц поясницы и их перезакислении.
Если в первом случае, смещение крестца вызвано падением на копчик, что и является истиной причиной боли внизу поясницы, то во втором случае, причиной спазмированных поясничных мышц, будет неправильно распределенная нагрузка на все мышцы участвующие в ходьбе.
И в том и в другом случае будет присутствовать боль в районе спины, но она будет разная: миофасциальная или суставная. Соответственно, НУЖЕН и РАЗНЫЙ ПОДХОД в лечении этой боли.
Почему я считаю, что именно КОМПЛЕКСНЫЙ ПОДХОД дает самый лучший результат? Бесполезно массажировать или тренировать мышцы поясницы если при этом не работают мышцы таза и ног.
Не имеет смысла лечить спину, если в брюшной полости имеются спайки и воспалительные процессы.
Согласны ли вы со мной, что именно такой подход является самым эффективным в лечении опорнодвигательного аппарата? Коленные и тазобедренные суставы, которые часто страдают при проблемах со спиной, являются лишь компенсирующим звеном этой системы.
Автор статьи @coach_maxim_popov