Куда ни плюнь, во всех спортивных группах идёт активная продажа гормона роста (ГР). Обезумевшие кочки скупают соматотропин в надежде накачаться. И правда, ведь раз его продают всякие чемпионы Урюпинска по бодибилдингу, значит, «гормошка» работает! Да, наверное, работает, но только вот накачаться вам никак не поможет…
Предположительно, рекомендации о необходимости ГР в значительной степени разработаны на основе наблюдения за растущими детьми. Дескать, у них повышенная секреция ГР, значит, должна способствовать росту и у взрослых.
Для одного качественного исследования набрали 10 здоровых мужиков, которым 2 недели кололи ГР, и заставляли делать серию разгибаний ног в тренажёре [1]. Биопсии были взяты через 24 часа после упражнений из сухожилий и мышц как упражняемой, так и отдохнувшей ноги. Основным выводом настоящего исследования является то, что ГР вызывает повышенный синтез коллагена в сухожилиях и мышцах, но не влияет на синтез миофибриллярного белка. Условно говоря, соединительная ткань укрепляется, а мышцы не растут.
Дорогие подписчики, Яндекс.Дзен работают так, что если даже статья полезная, а лайков мало, то она не показывается. Благодарен всем, кто не забывает ставить палец вверх и помогает нам становиться лучше!
Аналогичные выводы и в других исследованиях [2]. «При введении экзогенного ГР у здоровых молодых людей не может быть обнаружено значительного увеличения синтеза мышечного белка. Более того, физиологические уровни увеличения доступности ГР, вызванного физической нагрузкой, не влияют на синтез миофибриллярного белка или мышечную гипертрофию».
Соединительный компонент скелетных мышц преимущественно состоит из коллагена, и он важен для передачи силы, создаваемой миофибриллярными белками на сухожилия и кости для движения. Кстати, отсюда могут быть и нежелательные явления из-за добавления ГР, типа отёк мягких тканей, боль в суставах и прочее.
Выводы:
- суть в том, что гормон роста может иметь значение для силовых атлетов, чья основная цель – поднимать большие веса. Для бодибилдеров, как и для любителей, просто ведущих здоровый образ жизни, добавление ГР не требуется, и на рост мышц не влияет! Ну и при порванных сухожилиях или мышцах, возможно, есть смысл вводить ГР извне. Во всех остальных случаях – маркетинг и пустая трата денег!
Не знаете как грамотно тренироваться,
обращайтесь - https://vk.cc/bZSiV7👈
Всем мышц!
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
🔹 VK - https://vk.com/sportivnye_sovety
🔹 Instagram - https://www.instagram.com/ig_molot/
🔹 Telegram - https://t.me/sportivnye_sovety
🔹 YouTube - https://www.youtube.com/c/Спортивныесоветы/
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
Материалы и исследования:
1) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19933753/ (Simon Doessing, Katja M Heinemeier et al. “Growth hormone stimulates the collagen synthesis in human tendon and skeletal muscle without affecting myofibrillar protein synthesis”, J Physiol. 2010 Jan 15;588(Pt 2):341-51. doi: 10.1113/jphysiol.2009.179325. Epub 2009 Nov 23.)
2) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20123793/ (Nicholas A Burd, Daniel W D West et al. “Growing collagen, not muscle, with weightlifting and 'growth' hormone”, J Physiol. 2010 Feb 1;588(Pt 3):395-6. doi: 10.1113/jphysiol.2009.185306.)
#ИгорьМолот #спортивныесоветы #исследование #pubmed #ГР #гормонроста #соматотропин