От позы во сне зависит не только самочувствие с утра, но и состояние организма в долгосрочной перспективе. Так, например, врачи выступают против сна на животе. "Рамблер" рассказывает, почему эта поза может быть опасна.
Сон на животе создает сильную нагрузку на спину. Поза нарушает правильное положение позвоночника: он становится изогнутым и испытывает давление. От этого болят спина, руки и шея, которые непроизвольно напрягаются.
Но это не единственная проблема. Напряженный позвоночник, которому мы и днем не позволяем расслабиться, запускает целую цепочку негативных процессов. Так как он связан со многими нервными узлами, такая неестественная поза оказывает влияние на другие части тела и вызывает стресс.
Кроме того, сильное давление нарушает работу кишечника и приводит к сбою в дыхательной системе. Лежа на животе, невозможно делать глубокие вдохи.
Также в такой позе происходит давление на молочные железы, что опасно из-за риска образования опухолей. А на лице появляются отеки, морщинки у носа и губ.
Если сон на животе — единственная поза, в которой вы можете спать, попробуйте подложить подушку в область живота и таза. По мнению медиков, это позволит выровнять положение позвоночника. При этом подушка под головой должна быть плоской, либо стоит спать вообще без нее.