Скажем сразу, что мы не будем рассуждать на тему вреда алкоголя для организма человека. Об этом и так много написано и снято. Мы хотим рассказать о влиянии спирта на человека тренирующегося и следящего за своим здоровьем (хотя бы большую часть времени😉). В конце статьи вы можете прочитать о пользе алкоголя для здоровья.
Спирт не содержит питательных веществ, но имеет энергетическую ценность - 7 калорий/г. По свойствам он похож на углеводы, но не умеет откладываться в мышцах для дальнейшего использования и должен быть сразу потрачен. Поэтому пьяные люди часто ведут себя активно или даже буйно.
Как алкоголь воздействует на тело?
Алкоголь и пищеварение
Спирт раздражает слизистые пищевода и желудка. Если вы употребляет алкоголь регулярно - увеличивается риск появления раковых опухолей. В желудке алкоголь полностью блокирует работу клапана, который транспортирует пищу из желудка в тонкий кишечник. Также нарушается работа поджелудочной железы, что является одной из самых частых причин начала панкреатита.
Алкоголь и печень
После всасывания в кровь алкоголь попадает в печень, где продолжает отравлять организм. Алкоголь блокирует очищающие функции печени (привет, цирроз!) и токсины распространяются по всему телу.
Алкоголь и мозг
Самое страшное - алкоголь не даёт организму нормально выспаться и восстановиться. Не смотря на то, что алкоголь вызывает сонливость, он ухудшает качество сна. Это приводит к критической нехватке сна, как будто бы вы спали всего лишь 3 часа в сутки. Алкоголь повреждает мозг и уничтожает целые структуры нейронов. Это вызывает провалы в памяти.
Алкоголь и сердце
Снижение выработки гемоглобина и эритроцитов, развитие анемии, аритмии, прединфарктных состояний, повышенная вероятность инфарктов и инсультов - это лишь малый перечень проблем, которые вызывает ЕЖЕМЕСЯЧНОЕ употребление алкоголя. Что же происходит с человеком, который пьет чаще?🤔
Польза алкоголя
Регулярное потребление алкоголя в малых дозах улучшает маркеры воспаления, липидный профиль крови, чувствительность тканей к инсулину. Регулярное умеренное потребление (8-16г спирта в день) улучшает показатели холестерина высокой плотности, вариабельность сердечного ритма, функции эндотелия сосудов, свертываемость крови, что в результате снижает риски инфаркта и инсультов.
Ставьте лайк и подписывайтесь на канал. Здесь ещё будет много интересного😉
А вы принимаете витамин D? Расскажите о своём опыте в комментариях👇