Очень часто, много где, можно услышать призыв быть в ресурсе.
- Ушла жена (или муж)? Так это потому, что ты не в ресурсе!
- Нет денег? Так это ж ресурса у тебя нет. Ты что, не слышал, что ресурс и деньги взаимосвязаны?!
- Просто нет настроения сегодня? Пффф, так это ресурса у тебя нет!
И дальше ты как будто должен озариться, в миг этим самым ресурсом наполниться или понять свой промах, почему его нет, и вот она - долгожданная dolce vita.
Не знаю, как у вас (поделитесь в комментариях), но меня такие разговоры уж точно: не поддерживают, не вдохновляют, тем более, не дают какой-то ясности, дальше то что?
А еще такие разговоры бесят: ресурс - волшебный и прекрасный, а я - не очень, раз у меня его нет или мне его недостаточно (якобы).
Как мне кажется, ресурс не столько вещь, которая то есть, то нет, и если его нет, значит все, кранты. Думаю, он есть у нас всегда.
Физический - точно есть всегда - это наше тело, которое дышит, ходит, думает, работает, общается. Если вдуматься, то наше тело совершает колоссальную работу по нашему жизнеобеспечению: питание, движение, дыхание, поддержание гомеостаза (стабильности), размножение, развитие, физическая активность, восстановление и обновление и др.
Кстати, часто мы можем не иметь доступа к какому-то психологическому ресурсу в нас (радость, удовольствие, свобода, раскрепощенность и пр.), если наше тело в чем-то не поддерживается.
На эту тему есть хорошая книга А. Лоуэна - "Депрессия и тело". Она про то, как, воздействуя на свое тело, решать психологические проблемы и наоборот, решая психологические проблемы, помогать своему телу.
У нас есть интеллектуальный ресурс, который мы можем направлять на решение задач: установить кондиционер дома или нет, если да, то какой выбрать? Что приготовить сегодня? Как провести время? И даже, что я могу сегодня для себя сделать? Отдохнуть хочу или заняться чем?
Есть ресурс психологический - способность воспринимать свои чувства, проживать их, учитывать в течение дня, поддерживать себя, быть в отношениях.
Часто объем психологического ресурса может зависеть от наличия психологической травмы: травма забирает в себя весь психологический ресурс личности или большую его часть, чтобы снова и снова воспроизводить ранящие события, отношения, привычный образ жизни и не развиваться, оставаясь в ней. За этим может скрываться много неочевидных выгод - например, не расти, оставаться с дорогими людьми.
Физический, интеллектуальный, психологический ресурсы - это то, что есть у нас лично - никуда их не деть. И ресурс совсем не про наличие чего-то в нашей жизни, а про возможность жить саму эту жизнь.
Мы можем подкрепить себя внешней поддержкой: едой, одеждой, красотой, природой, отношениями, деньгами, чтобы восполнить или повысить свой ресурс (читай - свое хорошее самочувствие).
Но что точно, ресурс у нас есть всегда. Это факт и данность. Предлагаю вам на это опираться, особенно, когда вам будет казаться или кто-то будет внушать вам, что вы не в ресурсе.
Поэтому приличную часть в работе с клиентами мы:
- ищем привычные для клиента способы доступа к ресурсу,
- привычные способы этот ресурс использовать, восполнять,
- учимся делать это самостоятельно,
- заботиться о себе,
- смотрим, что мешает восполнять и иметь доступ к ресурсу.
Кстати часто это может быть неосознаваемое пренебрежение личными границами, а также пренебрежение такими простыми и очевидными вещами как: ложиться спать во время, следить за своим голодом и кормить себя, заботиться о своем самочувствии.
- Задумываемся о новых желаемых способах поддерживать, иметь доступ и восполнять ресурс.
Обращайтесь, если и вам нужна помощь с этим🙌
Спасибо, что читаете мои статьи!
Подписывайтесь на мой канал, если хотите получать больше материалов о том, как сделать свою жизнь лучше, улучшить свое самочувствие, находить больше времени на себя и свои желания.
На связи с вами, Кристина и канал "Работа с психологом"❤️
