Если вы думаете, что здоровое питание - это единственное, что может поддерживать вашу форму и энергию, то вы сильно ошибаетесь. Даже казалось бы незначительные повседневные ритуалы влияют на наше тело и здоровье. Вот 7 таких опасных привычек, которые не стоит делать после еды.
Фрукты на десерт
Кажется, вы делаете все правильно, выбирая на десерт не кофетку, а полезный фрукт. Но на деле, употребление фруктов после еды может провоцировать проблемы с пищеварением и дискомфорт в желудке. Идеальное время для фруктов - натощак или после некоторого перерыва в приеме пищи.
Курение
Курение после еды – это худшее что вы можете сделать для своего тела. Многие исследования говорят о том, одна сигарета после того, как вы поели, равносильна 10 по степени воздействия на организм.
Чистка зубов
Опять же, идея чистить зубы после каждого приема пищи кажется хорошей, но это не совсем так. Чистка зубов после еды удаляет слой эмали с зубов, делая их более уязвимыми. Подождите от 30 минут до 1 часа после еды, прежде чем почистить зубы.
Чашка чая или кофе
Многие из нас имеют привычку пить чай или кофе после еды, что на самом деле не очень хорошо. Эта привычка может стоить вам анемии – чай и кофе сразу после еды препятствуют правильному усвоению белка и железа из пищи, что в долгосрочной перспективе может представлять серьезный риск для здоровья.
Послеобеденный сон
После сытного обеда, по закону Архимеда…ну вы поняли. Но лучше воздержитесь от послеобеденного сна – он может помешать вашему телу переваривать пищу и эффективно расходовать калории. Послеобеденный сон также может стать причиной вздутия живота и слабости.
Принятие душа
Если вы из таких, любителей сходить в душ или принять ванну сразу после еды (серьезно?), то стоит пересмотреть эту привычку. Принятие ванны увеличивает приток крови к рукам или ногам и уменьшает приток крови к животу. Это также приводит к снижению температуры тела, что затрудняет процесс пищеварения.
Вождение
После еды в пищеварительный тракт поступает больше крови, а в мозг меньше, что влияет на вашу способность концентрироваться. Вождение требует сосредоточенности, и невозможность сделать это после сытной еды может быть опасной. Подождите от 30 минут до 1 часа.
💥Понравилась статья, ставьте ЛАЙК 👍
✅ Подписывайтесь на канал, впереди много интересного и полезного!
Читайте также:
Как заснуть за 10 минут, если не спится? 10 лайфхаков, которые помогут каждому
9 неочевидных причин, почему не удается похудеть даже на дефиците калорий